Obehag i slutet av graviditeten, som halsbränna, uppblåsthet, sömnlöshet och kramper uppstår på grund av de hormonella förändringar som är inneboende i graviditeten och ökningen av trycket som utövas av barnet, vilket kan orsaka stort obehag och obehag för den gravida kvinnan.
Hur man lindrar halsbränna vid graviditet
För att lindra halsbränna under graviditeten är det viktigt att den gravida kvinnan inte lägger sig direkt efter måltiderna, äter små mängder i taget, lägger sängens huvud högre och undviker att konsumera mat som orsakar halsbränna. Ta reda på vad dessa livsmedel är i: mat för att undvika halsbränna.
Halsbränna vid graviditet uppstår på grund av hormonella förändringar och barnets tillväxt i magen som orsakar uppkomst av syror från magen till matstrupen, vilket orsakar halsbränna.
Hur man lindrar ryggmärta i graviditeten
För att lindra ryggsmärta under graviditeten, är bra tips att bära en klämma, ta en massage eller applicera varma kläder på baksidan. Dessutom bör den gravida kvinnan undvika att göra ansträngningar. Ryggsmärta i graviditeten är mycket vanligt och uppstår speciellt i slutet av graviditeten på grund av barnets vikt.
Känn fördelarna, riskerna och kontraindikationerna av massage under graviditeten.
Hur man lindrar uppblåsthet i graviditeten
För att lindra svullnad under graviditeten borde den gravida kvinnan lägga fötterna högre än kroppen med hjälp av en bänk eller kuddar när de sitter eller lägger sig, har inte fasta skor, inte står för långa och bör träna regelbunden motion som promenader eller simning.
Svullnad i graviditeten, även om det kan uppstå tidigt eller midsvårt, förvärras sent i graviditeten, eftersom kroppen behåller mer vatten och uppträder huvudsakligen i anklar, händer och ben.
Hur man lindrar åderbråck i graviditeten
För att lindra smärta av åderbråck under graviditeten, bära elastiska kompressionstrumpor under dagen, applicera varmt vatten och sedan kallt vatten på benen eller lägg ett ispack på benen, är bra tips för att hjälpa till med att kontrahera venerna och reducera smärta.
Åderbråck i graviditet uppstår på grund av de hormonella förändringar som orsakar avspänning i venerna, liksom livmoderns tillväxt, vilket gör det svårt att höja blodet från vena cava till hjärtat.
Hur man lindrar sömnlöshet i graviditeten
För att lindra sömnlöshet under graviditeten borde en gravid kvinna skapa en sömnrutin, dricka kamomillte som är lugnande före sängen, undvik att sova under dagen, eller sätt 5 droppar lavendel på kudden för att hjälpa till att framkalla sömn. sömn.
Sömnlöshet i graviditeten är vanligare under graviditetens tredje trimester och beror på de hormonella förändringar som är typiska för graviditeten.
Hur man lindrar kramper i graviditeten
För att lindra kramper i foten ska den förväntade mamman sträcka den genom att dra hälen ner och tårena uppåt. För att undvika kramp är det viktigt att dricka ca 2 liter vatten per dag och öka konsumtionen av mat rik på magnesium.
Graviditetskramper är vanligare i ben och fötter.
Hur man undviker andfåddhet under graviditeten
För att lindra andfådd under graviditeten borde den gravida kvinnan sluta göra vad hon gör, sitta ner, försök att slappna av och andas djupt och regelbundet. Det är också viktigt att undvika ansträngning och undvika stressiga situationer.
Andnöd i graviditeten kan orsakas av astma eller bronkit, dock från den 7: e graviditeten till cirka 36 veckors graviditet, kan det orsakas av dilatation av vener och livmoder som börjar trycka på lungorna, vilket orsakar känsla av andfåddhet.
Dessa obehag, även om de är vanligast sent i graviditeten, kan också förekomma tidigt eller i mitten av graviditeten. Se vad de är och hur man kan lindra obehag tidigt under graviditeten.
Kolla in dessa och andra tips i följande video:
