Slackline är en sport där personen behöver balansera under en smal, flexibel tejp som är bunden några inches från marken. På så sätt är den främsta fördelen med denna sport förbättring av balansen, eftersom det inte går att stanna på toppen av bandet utan en bra balans att balansera.
Det finns emellertid många andra fördelar i samband med övningen av denna sport, till exempel muskelutveckling, stämningskorrigering eller förbättrad koncentration och fokusering, till exempel.
Faktum är att fördelarna med slackline har erkänts sedan antiken, praktiseras i Greklands antika kulturer, och idag har denna idrott praktiserats av ett växande antal människor över hela världen.
1. Förbättra balans
Detta är den mest uppenbara fördelen med att använda slackline, eftersom det använda tejpen är smal och flexibel är det mycket svårt att bibehålla balans utan att falla. Således är detta en perfekt sport för att undvika förlust av balans som uppstår naturligt med ålder och som ökar risken för fall som kan leda till allvarliga skador.
2. Ökar kroppshållfastheten
För att upprätthålla kroppens korrekta balans över slacklinen måste hela kroppens muskler, speciellt kärn- och benkroppen, kontinuerligt kontraheras. På detta sätt är muskelfibrerna väl stimulerade och kroppens olika muskler blir starkare.
3. Korrigerar hållning
Eftersom det är nödvändigt att hålla benen stabilare än överkroppen, är det möjligt att lära sig om fördelningen av krafter och kroppens vikt, vilket förbättrar hållningen i det dagliga.
Dessutom, med förbättrad balans och ökad styrka i kärn- och ryggmusklerna blir det lättare att upprätthålla ryggraden, vilket minskar smärta i rygg och nacke.
4. Förbättra koncentration, fokus och minne
När du kliver på slackline-tejpen börjar det skaka mycket och så måste du behålla mycket koncentration för att stanna på toppen och inte falla. I denna koncentrationsövning tränar hjärnan flera av sina förmågor, vilket är effektivare över tiden.
Enligt en studie gjord av människor som regelbundet ökar slackline är förhållandet mellan sport och hjärnans utveckling så stark att det är möjligt att få mer minne och förbättra förmågan att lära sig utöver koncentrationen.
Om du har det här målet, här är några övningar du kan göra för att förbättra minnet och koncentrationen.
5. Främjar social interaktion
Slackline är en mycket rolig aktivitet som kan göras med vänner eftersom det garanterar flera timmar kul. Dessutom kan närvaron av vänner du gå utöver dina egna gränser, vilket bidrar till att skapa ännu starkare band av vänskap.
Slackline pris
Priset på slackline är ca 100 reais, men värdet kan variera beroende på tejpets längd och bredd, såväl som den mängd tillbehör som ingår.
Den utrustning som behövs för att göra slackline kan köpas hos alla butiker som säljer sporttillbehör.
Tips för nybörjare
För dem som aldrig har provat slackline kan det vara mycket läskigt och nästan omöjligt att klättra upp tejpen, men vissa tips kan hjälpa dig att ta det på sig snabbare. Några av dessa tips är:
- Titta inte på dina fötter, utan håll ögonen fokuserade på en punkt framför dig och ögonlinjen och låt din balans kontrollera dina fötter.
- Håll benen avslappnad, eftersom ju mer täta dina muskler är desto mer kommer tejpen att röra sig.
- Låt knäna böjas något, eftersom det är lättare att bibehålla din balans på det här sättet.
- Öva i minst 20 minuter, eftersom det här är den tid det tar för hjärnan att lära sig att samordna alla funktioner som behövs för att gå i slackline.
För dem som börjar träna den här sporten rekommenderas det fortfarande att slackline-tejpen ligger några centimeter från marken, eftersom det är lättare att kontrollera rädslan och det finns mindre risk för skada, eftersom fallen är garanterade.
