Analgetiska och antimpasmodiska teer passar bäst för att bekämpa menstruationskramper. Bra exempel är lavendel-, ingefära- och guldfärgstea.
Men förutom att ta en av dessa teer bör man undvika överdriven godis och salt mat, sätta komprimerar varmt vatten på magen, för att undvika intag av koffeinerade livsmedel som kaffe, choklad, te och koks är också bra alternativ för minska smärta och obehag som menstruationskramper orsakar.
Så här förbereder du varje recept:
1. Lavendelte
Ett utmärkt hemmedel för menstruationskramper är lavendelpultice, eftersom denna medicinska växt stimulerar perifer cirkulation.
ingredienser
- 50 g lavendelblad
- 1 liter vatten
Förberedelsearbete
Sätt lavendelbladen i vattnet och koka upp det. Låt det sedan svalna, ta bort löven och applicera dem på buken ungefär 2 till 3 gånger om dagen.
2. Leaf Tea Slang
Tebladslangen har anti-krampaktiga egenskaper och är användbar för att lindra kolik.
ingredienser
- 20 gram slangblad
- 1 liter kokande vatten
Förberedelsearbete
Sätt ingredienserna i en panna och simma i 5 minuter. Täck och låt det blanda, då, coe, och söt det här teet, lägg till 1 tesked bin honung, per kopp. Denna tillsättning bör emellertid bara ske vid tidpunkten för att dricka, och inte i hela liter te.
För att kolik ska bli mindre intensiv naturligt, bör detta te tas 4 gånger om dagen, under de två dagarna före menstruationen och på menstruationens första dag.
3. Agnocastos te
Agnokock te har lugnande och antispasmodiska egenskaper som hjälper till att balansera hormonhalten, och är effektivt inte bara för att lindra kolik, men också i andra symptom relaterade till menstruation, såsom finnar, PMS och oregelbundenhet i menstruationscykeln.
ingredienser
- 1 matsked agnocco
- 200 ml kokande vatten
Förberedelsearbete
Tillsätt ingredienserna och låt stå i ca 15 minuter. Sedan spänna och dricka 2 till 4 gånger om dagen.
Försiktighet bör utövas vid administrering av tedoser, eftersom höga doser kan orsaka tarmproblem.
4. Alfavaca te
Alfavaca-te för menstruationskramper har avslappnande och anti-krampaktiga egenskaper som lindrar smärta orsakad av kramper.
ingredienser
- 1 matsked alfavaca
- 500 ml vatten
Förberedelsearbete
Sätt ingredienserna i en panna och låt det koka i några minuter. Låt svalna och dricka nästa. Man borde dricka detta te var 6: e timme utan socker eftersom socker kan förvärra menstruationskramper.
5. Artemisia te
Ett bra hemhjälpmedel för att sluta kolik är artemisiete eftersom det har antispasmodisk verkan som minskar buksmärtor och obehag orsakad av tarm eller menstruationskramper.
ingredienser
- 1 matsked artemisia löv
- 1 kopp kokande vatten
Förberedelsearbete
Tillsätt ingredienserna och låt stå i ca 5 minuter. Täck sedan, låt svalna och dricka 2 till 3 koppar om dagen.
För att öka effekten av detta te kan kvinnan lägga en påse med varmt vatten på hennes mage och ligga på hennes sida.
6. Gingerte
En bra naturlig lösning på menstruationskramper är gingerte med kamille. Detta te är en effektiv blandning, eftersom ginger fungerar som en antiinflammatorisk reducerande smärta, fungerar kamille som en lugnande medel som ger den nödvändiga avkopplingen under denna tid på månaden.
ingredienser
- 1 tesked hackad ingefära
- 1 tsk torkad kamomill
- 250 ml vatten
Förberedelsearbete
Gingerrotet bör kokas i en kapslad behållare i ca 5 minuter, efter att lösningen har tagits bort från elden, tillsätt kamille. Behållaren ska kappas igen och förbli infunderad i 10 minuter. Efter att ha caked och sötts med honung är teet redo att vara full. Att ta 3 koppar om dagen är tillräckligt för minskningen av menstruationskramper.
7. Calendula te
Calendula te med fänkål och muskotnöt, på grund av dess anti-krampaktig, smärtstillande, antiinflammatorisk, lugnande och reglerande egenskaper hos menstruation.
ingredienser
- 1 handfull guldblommor
- 1 tsk muskotnöt
- 1 tesked fänkål
- 1 glas vatten
Förberedelsearbete
Sätt ingredienserna i en panna och koka i 10 minuter. Släck sedan elden, täck kåpan och låt svalna. Sedan söt till smak, spänna och dricka två gånger om dagen.
I mer allvarliga fall indikeras behandling av menstruationskramper av gynekologen genom antidepressiva läkemedel eller användning av ett piller med kontinuerlig användning. Andra sätt att bekämpa menstruationskramper är att undvika att äta koffeinhaltiga livsmedel som kaffe eller choklad eller dricka cola, dricka cirka 2 liter vatten om dagen eller göra regelbundna fysiska övningar som joga eller pilates.
