Vissa livsmedel som skadar tänder och som kan leda till utveckling av hålrum är livsmedel rik på socker, till exempel godis, kakor eller läskedrycker, till exempel, speciellt när de konsumeras dagligen.
För att förhindra utvecklingen av tandproblem, såsom karies, tandkänslighet eller inflammation i tandköttet, är det till exempel väsentligt att undvika konsumtion av cariogena matar, som är rika på socker, förutom att tvätta tänderna varje dag minst 2 gånger till dags, varav en måste alltid ligga före sängen.
På så sätt kan vissa tänder som skadar dina tänder omfatta dina tänder:
1. Alkohol och kaffe
Alkoholhaltiga drycker, till exempel rött vin, har till exempel ämnen som korroderar munnen, tandköttet, kinderna och tänderna, vilket minskar produktionen av saliv som är ansvarig för att avlägsna resten av mat som kvarstår i munnen. Bristen på saliv gör munnen torr, vilket gör den till en trevlig miljö för utveckling av bakterier och chansen att utveckla hålrum är större.
Dessutom fläckar den frekventa konsumtionen av kaffe, vin och te också tänderna på grund av deras pigment och färgämnen, vilket skadar utseendet på munnen.
2. Godis och läsk
Sockerrika livsmedel och drycker som kakor, godis eller läsk gör att tänderna och tandköttet skadas eftersom dessa livsmedel leder till att bakterier utvecklas i munnen som sätter socker i syra och förstör tandemaljen.
3. sura frukter
Syr fruktjuicer som citron, äpple, apelsin eller druv, till exempel, ökar tandslitage och tandutstötning är störst, speciellt när det konsumeras ensam utan till exempel bröd eller yoghurt. Även såser som ättika och tomater bör också undvikas.
4. Kolhydraterrika livsmedel
Vissa livsmedel rik på kolhydrater, som främst innehåller stärkelse, som potatis, bröd, vita bönor, pasta och spannmål, blir lättare i tänderna, vilket ökar risken att utveckla bakterier och uppkomsten av hålrum.
5. Torkad frukt
Vanligtvis är torkade och kristalliserade frukter rika på socker som exempelvis russin eller torkade bananer.
Alla dessa livsmedel bör undvikas speciellt före sänggåendet, för om tandborstning inte görs ordentligt kommer resterna av dessa livsmedel att vara i kontakt med tänderna och tandköttet på natten, vilket gynnar tillväxten av bakterier och utveckling av hålrum. Se Hur man väljer den bästa tandkrämen.
Ta en titt på den här videon och lär dig att se till att du alltid rengör vita tänder:
Livsmedel som skyddar dina tänder
Vissa frukter och grönsaker, som äpplen eller morötterna, är bra för tänder eftersom de är rika på vatten, fiber, vitaminer och mineraler, och de tar lång tid att tuggas, speciellt när de ätas råa, stimulerar salivproduktion och främjar mekanisk rengöring av tänder, vilket är mycket viktigt att rengöra tänderna, skyddar mot bakterier.
Dessutom hjälper ost, mjölk och osötad yoghurt till att skydda dina tänder eftersom de är rika på kalcium och fosfor, vilket skyddar mot tandförorening.
För att behålla en hälsosam mun och att ha starka och resistenta tänder, så att man undviker att utveckla problem som hålrum eller abscesser är det viktigt att borsta tänderna korrekt.
Resten av mat, kaviteter eller slag i munnen är vanliga orsaker till smärta, så se vad man ska göra vid tandvärk.
