Myalgi i låret är en muskelsmärta som kan påverka fronten, baksidan eller sidorna av låret som kan orsakas av för mycket fysisk aktivitet eller ett direkt slag mot området. Överdriven träning utan ordentlig vila är en av de främsta orsakerna till myalgi, men denna förändring kan också utvecklas på grund av fysisk trötthet, lårkontrakt.
Vanligtvis försvinner denna smärta i låret utan behandling, bara med vila, men när regionen är hematom finns det en lila region eller när det är mycket svårt kan det vara nödvändigt att göra fysioterapi för att lösa problemet och för att uppnå lårens sträckning, övningar och aktiviteter i det dagliga livet.
Hur man identifierar muskelsmärta i låret
Det främsta symptomet på myalgi är muskelsmärta i låret, som kan graderas från 0 till 10, noll är smärtfri och smärta outhärdlig. Att veta hur man identifierar nivån av smärta är viktigt vid bedömningen av behovet av och progressionen av behandlingen.
Förutom lokal smärta i låret är det vanligt att det är svårt att gå och utföra fysiska övningar och regionen kan vara svullet och purpur i händelse av stroke.
Diagnosen av myalgi i låret kan göras genom att observera ovannämnda symtom, men för att bekräfta att det inte är någon annan skada, såsom en fraktur, distension eller muskelsträckning, kan läkaren begära tester som röntgen och lår-ultraljud, även om fysisk terapi kan börja redan innan testresultaten.
Behandlingar för lårmuskelvärk
Behandlingen av myalgi i låret beror på vad som orsakade smärtan. Vid direkt slag är det rekommenderat att placera ett ispaket i regionen i 15 minuter, 3 till 4 gånger om dagen, inom 48 timmar efter händelsen. Dessutom rekommenderas det:
- Uttag av träningspasset och vila med benet i vågrätt läge eller lutande uppåt, som när man ligger på soffan med en kudde under hälen;
- Förlängningen måste vara passiv och måste därför upprätthållas av en annan person;
- Efter de första 48 timmarna, använd ispaketet för en varm kompress, även i 20 minuter, 3 till 4 gånger om dagen.
- I fysisk terapi kan utrustning som spänning, ultraljud och galvanisk ström användas, vilket indikeras av fysioterapeuten.
Stretching och muskelstyrka övningar bör också ordineras personligen, eftersom varje person behöver en specifik träning. Förstärkning av musklerna när det är smärtstillande med knäböjningar, på instabil plattform, kan man gå upp och ner steg och använda träningscykeln.
Antiinflammatoriska salvor som diclofenak kan appliceras två gånger om dagen för smärtlindring med en mild lokal massage tills produkten absorberas fullständigt genom huden. Att ta ett varmt bad och låta vattenstrålen falla på det ömda området bidrar också till att lindra muskelsårighet och mild massage.
Om du har frågor om när du ska använda is eller värme i en mängd olika situationer, titta på följande video:
