Det finns två huvudtyper av nasal röst:
- Hypoanalasat : är den där personen talar som om näsan är igensatt och brukar hända i fall av influensa, allergi eller förändringar i näsanatomi.
- Hyper-nasal : Det är den typ av röst som vanligtvis stör folk mer och som uppstår på grund av de vanor som talas utvecklade under flera år, vilket förändrar hur luften är felriktad till näsan medan man talar.
En av de bästa behandlingarna för att rätta till någon typ av nasal röst är att kunna styra andan och träna örat för att kunna identifiera vilka ljud som produceras med hjälp av näsan eller bara med munnen och försök sedan rätta vägen tal.
Därför är det bäst att konsultera en talterapeut för att identifiera den möjliga orsaken till nasalden och initiera individuella uppföljningssessioner för varje enskilt fall.
3 sätt att fixa nässtämman hemma
Även om en talterapeut behöver hjälp för att rätta nässtämman, finns det några tips som kan hjälpa till att minska intensiteten som rösten blir anasalada och som kan hållas hemma även om det gör behandling som anges av audiologen:
1. Öppna din mun för att tala
Nässtämman är mycket frekvent hos personer som talar med munnen nästan stängt, för att detta orsakar att luften inte lämnar endast genom munnen och också elimineras av näsan. Därmed hamnar ljudet mer än normalt.
Således bör folk med en nasal röst försöka hålla munnen mer öppna när de talar. Ett bra tips är att föreställa dig att du håller ett föremål mellan dina tänder på baksidan av munnen för att förhindra att de kommer ihop och se till att din mun är öppen.
2. Gör övningar för att stärka musklerna
Ett annat bra sätt att förbättra hur du pratar och undviker näsens röst är att öva styrningsövningar som finns runt munnen och som deltar i talesaken. Några sätt att göra detta är:
- Upprepa långsamt bokstäverna "explosiva", som P, B, T eller G;
- Upprepa långsamt de "tysta" bokstäverna, som S, F eller Z;
- Upprepa "a" / "an" ljuden upprepade gånger för att utöva gommen muskeln;
- Använd en flöjt för att komma ihop musklerna och rikta luften till munnen.
Dessa övningar kan upprepas flera gånger om dagen hemma och kan till och med göras utan att behöva producera ljud, vilket gör det möjligt för dem att göra medan de gör hushållssysslor, till exempel utan att någon vet att du tränar.
3. Sänk tungan medan du talar
Ett annat problem som också ofta är förknippat med nasalden är uppkomsten av tungan under talet, även om det inte bör höjas, vilket ger ett mer nasalt ljud.
Även om denna förändring är svår att identifiera kan den utbildas. För att göra detta borde man stå framför en spegel, hålla hakan med en hand, öppna munnen och placera spetsen på tungan på fram- och nedre tänderna. Efter att ha blivit i denna position ska ordet "ga" sägas utan att stänga munnen och observera om tungan faller när "a" talas eller om den fortfarande är upptagen. Om den är upphöjd bör du försöka träna tills ljudet kommer ut med tungan under, för det är det rätta sättet att prata.
