Den rekommenderade dagliga dosen kobolt är 1 μg. Det finns i följande livsmedelskällor: kött, fisk, jordnötter, ärtor och mjölk. Kobolt är ett viktigt näringsämne eftersom det främjar utvecklingen av röda blodkroppar.
Kobalt (vitamin B12) brist i blodet genererar kronisk trötthet, brist på uthållighet, förlust av känslighet, mental depression, parestesi, anemi och makrocytos.
Kobolttillskott är speciellt indikerat för hypertensiva individer som lider av arteriella spasmer, hemorrojder, migrän, hicka och muskelspasmer.
Överdriven konsumtion av kobolt kan leda till hjässjud och hjärtproblem. Kobolt är ett spårelement som utgör vitamin B12, mycket viktigt för individer som lider av anemi.
