5 exempel på medicinska växter som hjälper dig att gå ner i vikt är garcinia, vita bönor, guarana, grönt te och yerba mate. Alla kan användas för att gå ner i vikt eftersom det har egenskaper som stimulerar metabolismen, vilket gynnar viktminskningen.
De kan användas dagligen, men i rätt utsträckning, så att du kan uppnå dina mål, men de utesluter inte behovet av att göra tillräckligt med mat, låg fetthalt och socker och att vara stillasittande.
Här är varför dessa medicinska örter hjälper dig att gå ner i vikt:
1. Grönt te eller Camellia sinensis
Grönt te ökar ämnesomsättningen och fettförbränning, vilket bidrar till att minska kroppsvikt och midjemått.
Hur man använder: Drick ca 4 kopp grönt te om dagen, sockerfritt, helst ute av måltider, i 3 månader. För att göra teet tillsätt bara 1 tsk grönt te i 1 kopp kokande vatten, låt stå i 10 minuter, spänning och dryck.
2. Guaraná eller Paullinia cupana
Guarana ökar ämnesomsättningen, hjälper till att förlora fett och gå ner i vikt.
Hur man använder: Lägg 1 msk guaranapulver i en juice eller ett te, helst med viktminskningsegenskaper, och konsumera inte mer än 2 msk guaranapulver per dag. Undvik att ta guarana på natten på grund av risken för sömnlöshet.
3. Yerba mate eller Ilex paraguariensis
Yerba-kompisanten har antioxidant- och diuretiska egenskaper och gynnar förbränning av kroppsfett eftersom det minskar absorptionen av fetter från livsmedel och har antioxidant och diuretika egenskaper.
Hur man använder: Drick ca 4 koppar parat te per dag, utan socker, i 3 månader. För att göra teet, lägg helt enkelt 1 tesked ur örtkamraten, eller 1 dospåse te-kompis i 1 kopp kokande vatten, låt blanda, coar och dryck.
4. Vita bönor eller Phaseolus vulgaris
Vitbönor minskar absorptionen av kolhydrater, minskar absorptionen av kalorier som ätit och hjälper till att gå ner i vikt.
Hur man använder: Späd 1 tsk vitmjöl i lite vatten och ta ca 30 minuter före lunch och middag i ca 40 dagar i rad. Så här gör du vit bönemjöl i: Recept för vitt bönemjöl.
Alternativt kan du ta 1 kapsel vita bönemjöl, som du kan köpa på apotek eller mataffär före lunch och en annan före middagen.
5. Garcinia cambogia
Garcinia minskar absorptionen av kolhydrater i kroppen, minskar aptiten och accelererar bränningen av fett.
Hur man använder: Ta 1 kapsel Garcinia cambogia 500 mg 3 gånger om dagen, 1 timme före huvudmåltider.
Titta på nutritionistens tips för att gå ner i vikt och inte få tillbaka fett:
Vet vad du ska äta och vilka övningar du ska göra för att gå ner i vikt i:
- 5 enkla tips för att förlora magefett
- Hur man förlorar magen i en vecka
- 3 enkla övningar att göra hemma och förlora magen
