Hydrolyserat kollagen är ett kosttillskott som främst är gjord av ben och nötkreaturbrusk som kan användas för att främja kollagenproduktion genom kroppen, vilket hjälper till att förbättra hudens utseende och stärka leder, naglar och hår. Detta tillskott finns i form av kapslar eller pulver, som bör spädas i vatten, juice eller te.
Kollagentillskott rekommenderas vanligen efter 30 år, men kan också användas tidigare av personer som spenderar mycket tid i solen eller som röker eftersom dessa faktorer förvärrar hudens hälsa och stimulerar åldrande.
Hur man tar
Den rekommenderade mängd kollagenintag är 10 g per dag, vilket kan konsumeras tillsammans med en måltid när som helst på dagen. Den bästa typen av kollagen är hydrolysatet eftersom det absorberas bäst i tarmarna, och det kan hittas med eller utan smak och kan spädas ut i vatten, juice, soppor eller vitaminer.
Dessutom ökar intaget av C-vitamin tillsammans med kollagen dess effekter på kroppen, så det rekommenderas att späda kollagenet eller ta kapslarna tillsammans med en källa av vitamin C, såsom citron, apelsin, ananas eller mandarinjuice. Således, för att förbättra dess effektivitet, innehåller vissa kollagen redan vitamin C i dess formulering.
När ska man ta kollagen
Kollagen är vanligtvis indikerat för personer över 30 år eller som har gemensamma problem. Dessutom rekommenderas det också för personer som inte kan konsumera tillräckligt med protein i kosten, vilket kan påskynda förlusten av fasthet i huden och orsaka gemensamma problem.
Det rekommenderas också för personer som röker eller som spenderar mycket tid utsatt för solen eftersom de är faktorer som åldrar huden snabbare. Dessutom kan kollagen fortfarande användas för att främja läkning av sår och operationer, vilket gynnar minskningen av ärr.
Fördelar med hydrolyserat kollagen
De främsta fördelarna med hydrolyserat kollagen är:
- Förbättring av fastheten i huden;
- Förstärkning av leder, naglar och hår;
- Förbättrad behandling av osteoporos
- Förebyggande av åldrande
- Förbättrad blodtryckskontroll;
- Förebyggande av magsår
Det är viktigt att framhäva att dessa fördelar huvudsakligen uppnås när man äter hälsosamt förstärker de resultat som orsakas av kollagentillskott.
Pris och var att köpa
Priset på hydrolyserat kollagen varierar beroende på tillsatsens formulär, från ca 20 reais till 150 gram pulver och 30 reais till 120 kapslar.
Det finns i apotek, apotek, hälsokostaffärer och internet. Det kan också hittas som en ingrediens i livsmedel som kollagenkulor och spannmålstänger med exempelvis kollagen.
