För att bota senorna snabbt bör man följa den behandling som indikeras av läkaren som kan innefatta användning av antiinflammatoriska medel och vila den drabbade regionen så att senan kan återhämta sig. Fysioterapi är en bra hjälp för att desinfektera senan, stärka försvagade muskler och lindra smärta. Dessutom väljer man mat som är rik på antiinflammatoriska livsmedel kan också hjälpa till att bota tendonit på mindre än en månad.
Tendonit är en inflammation som uppstår i senorna på grund av ansträngning eller överdriven repetition. När den behandlas ordentligt har tendinit stora möjligheter att läka. Även om det kan förekomma i vilken kroppsänka som helst, är tendonit vanligare i knä, fot, axel, handled och underarm. Och ala manifesteras huvudsakligen genom smärta nära leddet och bör behandlas med fysisk terapi.
Här är tips från fysioterapeuten och nutritionisten för att bota tendinit snabbt:
Användning av splinter eller andra gemensamma immobilisatorer är kontroversiell, eftersom det kan minska muskeltonen och bidra till senar dehydrering, även om det kan lämna den drabbade senan i vila.
Sjukgymnastik för tendinit
Sjukgymnastik är avgörande för att bekämpa tendinit. Fysioterapeutisk behandling bör riktas mot bekämpning av inflammation och smärta med hjälp av apparater och, när smärtan har sänkts, bör muskelförstärkning och stretching införas.
Efter ca 20 sessioner bör ett bra resultat erhållas, men det kommer inte att vara detsamma om individen inte samarbetar, använder isen hemma och inte vilar på leden. Dessutom måste ansträngningarna stoppas med den drabbade lemmen och detta inkluderar avgångsarbete, begära ledighet för medicinsk ledighet, om tillämpligt.
Det ideala är att individen inte gör någon form av ansträngning med regionen som påverkas av tendinit. Således, om knäbenitit är närvarande, bör det undvikas så mycket som möjligt:
- Stå upp
- Att styra
- Höj och sänk flera gånger i rad
- Spelar fotboll eller övar någon annan övning utanför fysisk terapi
Förutom denna vila rekommenderas att lägga ett ispack på inflammerad sena i minst 15 minuter, minst 2 gånger om dagen.
Remedier för tendonit
Allmänläkaren, reumatologen eller ortopedisten kan indikera användningen av antiinflammatoriska tabletter, såsom ibuprofen, som kan tas i 7 till 10 dagar för att lindra smärta och inflammation. Det kan också indikera användningen av salvor som kan hjälpa till att kontrollera smärta och inflammation som Feldene och Calminex.
När att immobilisera regionen
Det är inte alltid tillrådligt att immobilisera den drabbade lemmen eftersom det ibland är tillräckligt att vila och undvika att tvinga leddet mycket för att underlätta läkning. Se tabellen nedan:
| Intensitet av symtom | behandling |
| Smärta bara under aktivitet, liten ökning av känslighet på plats | Ändra aktivitet, vila |
| Låg smärta under aktivitet *, plats blir känslig | Sjukgymnastik, immobilisera, ta medicin |
| Smärta stör verksamheten och gör det svårt att arbeta | Ändra aktivitet, fysisk terapi, mediciner, immobilisering, du kan behöva stanna kvar på jobbet |
| Alltid förebygga smärta under aktivitet, ökad känslighet, muskelsvaghet, lokal svullnad | Du kan behöva immobilisera, motionera, fysioterapi apparater och läkemedel |
| Alltid närvarande smärta, stör dagliga aktiviteter, kroniska symtom, svaga muskler | Långvarig vila, botemedel, fysioterapi, kirurgi kan behövas. |
* Verksamheten kan vara det arbete som personen har, till exempel.
Tecken på förbättring och försämring
Tecken på förbättring uppstår när behandlingen påbörjas och kännetecknas av smärtlindring. Å andra sidan är tecken på försämring när smärtan ökar i intensitet, det finns en större svårighet att utföra rörelser och försämring av brist på styrka vilket kan indikera att behandlingen inte är effektiv och det kan bli nödvändigt att anta andra strategier.
Komplikationer av tendinit
I vissa fall kan tendinit bli värre, vilket leder till deponering av kalciumkristaller i senan, vilket kan leda till större uttorkning och underlätta dess ruptur, som kallas tendinos. I detta fall kan endast kirurgi lösa problemet.
