Att lita på dig själv och inte kräva perfektion är de två viktigaste reglerna för att övervinna blyghet, en gemensam situation som främst påverkar barn.
Vanligtvis är personen blyg när de känner sig utsatta och är inte säkra på att de kommer att accepteras även om de misslyckas, det gör att personen undviker att prata och är mycket hämmad i situationer som att presentera för någon och presentera ett jobb i skolan till exempel .
De 8 steg du kan ta för att sluta vara blyg och bli en mer självsäker person är:
- Var positiv och utveckla positivt tänkande;
- Var mer sällskaplig och försök att få vänner
- Erkänna, acceptera och möta dina rädslor och bekymmer;
- Fördärva dig inte;
- Titta på andras ögon;
- Behöver inte så mycket av dig själv;
- Lita på dig själv;
- Känn dina styrkor och tillämpa dem.
Skyndsamhet kan begränsa livskvaliteten, särskilt när det orsakar lidande och påverkar ditt förhållande till ens familj, vänner eller medarbetare. Att anta dessa strategier kan hjälpa mycket, men om det inte går att behålla dessa tankar och attityder i praktiken kan det vara lämpligt att söka hjälp från en psykolog eller psykoanalytiker till exempel.
Hur man övervinnar blyghet på jobbet
För att övervinna blyghet på jobbet kan några tips som individen följer följa:
- Tala och interagera med en medarbetare åt gången;
- Börja med små samtal;
- Att samla de mest trovärdiga medarbetarna;
- Visa ett intresse för att lyssna och lära sig,
- Delta i dynamik och gruppaktiviteter.
På jobbet är det viktigt för individen att inte vara rädd för att riskera och speciellt inte att debitera så mycket.
Hur man övervinnar blyghet för att tala offentligt
För att övervinna blyghet för att tala offentligt kan vissa strategier hjälpa till, till exempel:
- Vet väl ämnet som kommer att förklara;
- Studera ämnet bra, föreställ dig de frågor som kan ställas av allmänheten.
- Organisera presentationen och kommentera nyckelord;
- Träna före presentationen före spegeln och sedan före en liten publik som består av personer med vilka du känner dig bekväm
- Börja presentationen genom att berätta ett skämt eller en historia som fångar ditt öga.
- Ha en penna, en bok eller anteckningarna i dina händer och gå på scenen för att inte visa tremor;
- Fixa dina ögon när som helst i auditoriet utan att titta på någon individ från publiken;
- Kom ihåg att allmänheten vet lite om ämnet du presenterar.
Med träning och frekvensen av presentationer i allmänhet kan du få förtroende och förlora din blyghet.
I vissa fall kan psykologen vara grundläggande så att individen kan förstå orsakerna till sin blyghet och övervinna den.
