Här är en bra övning för att bekämpa suddig och suddig syn eftersom det förlänger musklerna som är fästa vid hornhinnan, vilket följaktligen hjälper till vid behandling av astigmatism.
Astigmatism kännetecknas av blödning av hornhinnan som kan orsakas av genetiska faktorer och genom att vara för lång utan att blinka, vilket är vanligt hos personer som arbetar med datorer och även hos dem som spenderar mycket tid med att använda applikationer på telefon eller surfplatta. Det är vanligt att i fallet med astigmatism har personen ofta huvudvärk och känner sig trött och behöver bära glasögon eller kontaktlins för att se igen väl. Förstå när operation för astigmatism bör anges här.
En annan vanlig orsak till suddig syn är presbyopi, populärt kallad trött syn. Se övningarna du kan göra för att bekämpa ögonsmärta och tröttsyn genom att klicka här.
Hur man gör övningarna för att bättre fokusera visionen
Den ursprungliga positionen ska sitta med huvudet framåt utan glasögon eller kontaktlins. Ryggen ska vara upprätt och andan ska vara lugn. Följande bör:
1. Titta upp utan att flytta huvudet och stå i denna position i ca 20 sekunder medan du blinkar minst 5 gånger;
2. Titta ner, utan att flytta huvudet, utan att klämma i ögonen eller strama ögonen, rör bara dina ögon och håll ögonen i denna position i 20 sekunder. Under denna tid ska du blinka minst 5 gånger
3. Titta på höger sida utan att flytta huvudet och håll ögonen i denna position i 20 sekunder, kom ihåg att blinka var tredje eller 4 sekunder.
4. Titta på vänster sida med samma riktlinjer ovan.
För att underlätta uppnåendet av träningen kan du välja ett objekt och alltid leta efter det.
Dessa övningar ska utföras varje dag, minst 2 gånger om dagen för att resultaten ska observeras. Det bör redan om 4 till 6 veckor vara möjligt att märka viss förbättring av synen.
För att säkerställa ögonens hälsa är det dessutom viktigt att inte gnugga dina ögon eller tvinga ögonen att försöka se bättre. Det är också viktigt att endast bära kvalitetssolglasögon som har UVA- och UVB-filter för att filtrera ultravioletta strålar som också försämrar syn och dricker minst 1, 5 liter vatten om dagen för att bibehålla kroppen och följaktligen det välhydrerade hornhinnan .
