Barnens näring måste balanseras med konsumtion av fullkorn, frukt, grönsaker, fisk, kött och ägg så att barnen har alla näringsämnen, säkerställer att kroppen fungerar väl och växer på en hälsosam sätt.
Födande spädbarn upp till 6 månaders ålder ska endast utföras med bröstmjölk eller formel, och efter den åldern börjar de introducera mat i små portioner, börjar ibland också introducera nya livsmedel efter 4 månader av liv. Efter 1 års ålder kan barnet redan utföra familjen diet, men det är grundläggande att ha en hälsosam spädbarnsmad .
Barnmatningsmeny
Ett bra exempel på spädbarnsmatning är:
- Frukost - Hela korn med frukt och mjölk.
- Collation - 1 bröd med ostminer och en apelsinjuice.
- Lunch - 1 äggfodral med ris och sallad och 1 frukt till efterrätt.
- Snack - 1 yoghurt och 1 frukt.
- Middag - Fiskgryta med potatismos och grönsaker och efterrätt 1 frukt.
Under hela dagen är det viktigt att dricka vatten ca 1 liter per dag. Godis, läsk, kakor och godis kan göra mycket barnmat, men de bör konsumeras i mått och får endast tillåtas 1-2 gånger i veckan.
Spädbarnsmad från 6 månader till 1 år
Spädbarnsfodring från 6 månader till 1 år är en väldigt viktig fas, eftersom barnet bara matar in sig på mjölk och sedan producerar en enda mjölkmatning för en halvfast och fast matning i betydande dagliga kvantiteter.
Vad barnet kan äta:
Efter 6 månaders ålder kan du börja ge dina barnmat som:
- glutenfri grödad gröt till 6 månaders ålder och med gluten efter 6 månader;
- grönsaksbuljong med pumpa, potatis, morötter;
- äpple, päron, banan;
- ris, pasta, bröd, kex från 6 månader;
- kött och fisk: börja med magert kött, i början bara för att smaka på soppen;
- yoghurt;
- Ägg: äggula vid 9 månader och klar vid 12 månader;
- Legumes som bönor, korn, fava bönor, linser, ärter: från 11 månader.
Hur man startar diverse babymatning
Det finns flera sätt att starta mat i barnet ett exempel kan vara:
- på 4 månader börjar med glutenfri grödor
- vid 4 och en halv månad gröt med frukt;
- vid 5 månaders vegetabiliskt lager
- på 6 månader mashed grönsaker med kött;
- på 7 månader ris, pasta, bröd, skiva
- vid 9 månader fisk, äggula, yoghurt;
- vid 11 månaders köttväxter som bönor, korn, fava bönor, linser, ärter;
- på 12 månader kan barnet redan börja äta som resten av familjen äter.
För att veta vilken dietplan som ska följas under det första året är det viktigt att följa råd från din barnläkare eller nutritionist.
Här är vad du ska göra när ditt barn inte vill äta:
Användbar länk:
- Babyfoder från 0 till 12 månader
