En stor naturlig botemedel mot klimakteriet är linfrö eftersom det har lignaner ett fytostrogen som liknar dem som slutar att produceras av äggstockarna och så det är mycket effektivt för att bekämpa värmeböljorna och de andra symptomen som uppstår i klimakteriet.
Linfrö bör konsumeras dagligen i cirka 2 månader för att bedöma dess effekt på menopausala symtom. Denna mängd linfrö bör dock endast användas för kvinnor som inte tar hormonbehandling med läkemedlen eftersom det kan orsaka en stor ökning av hormonerna i blodet och detta är skadligt för hälsan.
Hur man använder linfrö
Det rekommenderas att konsumera 40g av linfrön, cirka 4 matskedar per dag som ett naturligt hormonbyte. Några förslag på menyn är:
- Stänk 1 msk linfrö på toppen av lunchplattan och en annan på middagsplattan;
- Ta 1 kopp apelsinjuice slagen med 1 vattenkrydd och lägg sedan till markfrönfrö och
- Lägg till 1 matsked av linfrön i en kruka med yoghurt eller i en skål med spannmål med mjölk, till exempel.
Kolla in andra naturliga strategier för att bekämpa symptomen på klimakteriet i följande video:
