En bra hembehandling för dålig andedräkt är att ordentligt rengöra tungan och insidan av kinderna när du borstar dina tänder eftersom dessa platser samlar bakterier som orsakar halitos. Andra sätt är att bekämpa torr mun och ökad salivation och förbättra matsmältningen.
Omkring 90% av tiden är dålig andedräkt orsakat av dålig hygien i tungan och därför kan man, genom att förbättra oralt hygien, lösa nästan alla fall av halitos, men när det inte går att eliminera dålig andedräkt helt, kan det vara dags att sök medicinsk hjälp, speciellt om dåligt andetag är för starkt och påverkar ditt personliga liv negativt.
De 3 hemlagade sätten att bekämpa dåligt andetag är:
1. Borsta tänder och tunga
Hemmet behandling för att sluta dålig andedräkt är bra oral hygien, som kan göras enligt följande steg:
- Floss mellan tänder;
- Borsta tänderna mycket bra ovanifrån, underifrån, gnugga varje tand för att ta bort så mycket smuts. Om du upptäcker att du har plack kan du lägga till lite sodavatten i tandkrämen för att borsta tänderna i djupet, men bara en gång i veckan för att inte ta bort den naturliga emaljen från dina tänder.
- Borsta också munnen tak, insidan av kinderna och tandköttet, men var försiktig så att du inte skadas;
- Använd en tunga rengöring, flicking det över din tunga för att ta bort den lingual flab som är ett vitt lager som orsakas av uppbyggnaden av bakterier och matrester. Detta kan köpas på apotek, apotek och internet, vilket är mycket ekonomiskt och effektivt.
- För att avsluta bör du alltid använda munvatten varje gång du borstar tänderna.
Det är viktigt att du alltid använder en bra munvatten varje gång du borstar dina tänder. Det är lämpligt att vara de utan alkohol, eftersom alkoholen torkar munnen och främjar en smidig avkänning av slem och slutar att gynna spridningen av bakterier. Dessa kan köpas på apotek, apotek och stormarknader, men en bra hemlagad munvatten är kryddnej, eftersom det har antiseptiska egenskaper som rengör munnen och renar andan naturligt.
Om ens efter dessa tips fortsätter den dåliga andan rekommenderas det att gå till tandläkaren eftersom kaviteterna, de brutna, bortskämda eller dåligt placerade tänderna gynnar bildandet av tandsten som leder till inflammation i gingivan, vilket också kan vara en av orsakerna till halitos.
2. Håll din mun fuktig med citron
När det inte är möjligt att sluta dålig andedräkt, även om den är rätt munnen, kan det tyda på att det orsakas av andra orsaker, eftersom det kan hända när munnen alltid är mycket torr. Att hålla munnen fuktig är ett utmärkt sätt att stoppa halitos, så det rekommenderas:
- Sätt några droppar citron direkt på tungan, eftersom citronens surhet ökar salivationen naturligt;
- Sova på din sida för att undvika att sova med din mun öppna;
- Ät var 3 eller 4 timmar så var inte för lång utan att äta något.
- Ta små sippor av vatten flera gånger om dagen. Se strategier för att dricka mer vatten;
- Suga inte kulor eller tuggummi, men har alltid 1 kryddnejlika i Indien i din mun eftersom det har antiseptisk verkan och bekämpar bakterier som orsakar dålig andedräkt.
- Ät 1 äpple när du äter ute och det är inte möjligt att borsta följande tänder.
Dessa och andra sätt att eliminera dålig andedräkt är i denna roliga video av nutritionist Tatiana Zanin:
3. Förbättra digestionen genom att äta frukt
Alltid att äta lätt smältbara livsmedel som frukt och grönsaker är ett bra sätt att hålla andan ren, men det är också viktigt att inte äta stekt, oljig eller överindustriell mat eftersom de föredrar halitos genom lukt av mat eller Produktion av gaser i kroppen, som har en stark lukt av svavel, och i så fall kan personen ha dåligt andetag med lukten av avföring.
En bra strategi är att äta 1 frukt efter varje måltid, äpple och päron är utmärkta val eftersom de rengör tänderna och har lite socker.
Persistent dåligt andetag kan också vara ett tecken på gastrointestinala sjukdomar och andra typer av sjukdom, inklusive cancer. Därför, när halitos inte har någon uppenbar orsak, planera en medicinsk möte för att undersöka varför behandlingen av sjukdomen kommer att orsaka dåligt andetag att försvinna.
