Reaktiv hypoglykemi är ett tillstånd som vanligtvis uppstår mellan 1 och 30 timmar efter överdriven konsumtion av socker- och kolhydrater, och kan eller inte vara relaterade till sjukdomar, såsom diabetes.
Överdriven sockerförbrukning på kort tid gör att kroppen producerar och släpper mycket insulin för att balansera blodsockernivån, men det resulterade i att det resulterade i att mer glukos av blodet upphör än vad den skulle, och en bild av hypoglykemi karakteriseras.
Vid reaktiv hypoglykemi kan det finnas symtom som huvudvärk medan det är hungrig och ökad vilja att äta godis och bör behandlas med konsumtion av livsmedel med lågt glykemiskt index som integralerna för att balansera glukosmängden i blodet.
Symptom på reaktiv hypoglykemi
Symptomen på reaktiv hypoglykemi är:
- huvudvärk;
- hunger;
- darrningar;
- illamående;
- Kallsvett;
- yrsel;
- trötthet;
- Hjärtklappning
- Skakningar.
Diagnosen av reaktiv hypoglykemi bör göras med hjälp av ett normalt blodprov för att verifiera den 5-timmars glykemiska kurvan, eftersom 3-timmars glykemikurvan kan ge ett falskt negativt resultat. Lär dig hur den glykemiska kurvan kan undersökas.
Vad kan orsaka
Reaktiv hypoglykemi kan hända hos alla som har konsumerat för många sötsaker eller många kolhydraterika livsmedel och är inte nödvändigtvis relaterade till sjukdom. De främsta orsakerna till reaktiv hypoglykemi är:
- Pre-diabetes;
- Stanna mer än 3 timmar utan att äta något;
- Hormonala störningar som dumpsyndrom, som förekommer hos 15% av individer som har haft gastrisk kirurgi - lär sig att identifiera och behandla dumpsyndrom;
- Fruktosintolerans
- Vid galaktosemi, som är en genetisk sjukdom där personen är intolerant mot galaktos, inte kan konsumera mjölk och derivat, till exempel - veta mer om galaktosemi;
- Känslighet mot leucin;
- Olämplig användning av mediciner för att kontrollera diabetes.
Reaktiv hypoglykemi är mycket vanlig bland utövare av fysisk aktivitet, särskilt de som tar kolhydratbaserade kosttillskott. Därför bör särskild uppmärksamhet ägnas åt att äta och aldrig träna på tom mage.
Hur är behandlingen klar?
Behandling för reaktiv hypoglykemi syftar till att hålla blodsockernivån konstant i blodet. Dessutom är det efter krisen viktigt att erbjuda något för personen att äta, även om du inte känner dig som den, som en bröd eller ett glas apelsinjuice till exempel.
Det rekommenderas också att behandla reaktiv hypoglykemi:
- Gör 6 måltider om dagen, 3 huvud och 3 mellanmål, hög protein och lågt socker och kolhydrater.
- Undvik alkoholhaltiga drycker;
- Öva måttlig övning
- Ät högfibrer mat och högprotein mat vid alla måltider;
- Undvik att äta godis när du är i tom mage.
Innan du tränar rekommenderas det också att äta lågglykemisk kolhydrater så att du har tillräckligt med energi för aktiviteten, och dessutom är det viktigt att inkludera fiber och protein i varje måltid så att sockret i din mat inte absorberas snabbare.
Om obehandlad kan reaktiv hypoglykemi leda till neurologiska konsekvenser, såsom mental förvirring, depression, ångest, sömnlöshet, irritabilitet, fobier och brist på koncentration.
Hur görs kosten för reaktiv hypoglykemi?
Dieten för reaktiv hypoglykemi bör rekommenderas av en nutritionist efter diagnos. Målet med kosten är att hålla sockernivåerna stadiga i blodet, och det rekommenderas att äta var 2 till 3 timmar. Det är också viktigt att lära personen att springa ordentligt för att undvika återkommande hypoglykemi. Lär dig hur dieten är gjord för reaktiv hypoglykemi.
