Läkemedlet för postpartum depression kan uppnås när behandling inleds tidigt. Kvinnor som diagnostiseras med depression bör behandlas med naturresurser, eftersom de specifika läkemedlen för depression passerar in i bröstmjölk och de måste sluta amma.
För närvarande är de mest rekommenderade naturliga alternativen omega 3-tillskott, akupunktur, massage och måttliga fysiska övningar och psykoterapi sessioner. Endast om dessa alternativ inte visar den förväntade effekten bör det rekommenderas att använda antidepressiva läkemedel kan anges, men i mer allvarliga fall kan läkaren rekommendera användningen tidigt.
Efter behandling börjar postpartum depression härdas på 3 till 12 veckor.
Antidepressiva och hormonbehandlingar
Läkaren kan ordinera användningen av läkemedel som sertralin, paroxetin och nortriptylin, som verkar vara säkraste och inte försämrar amning. Men förutom dessa kan det vara till hjälp att ta hormonella läkemedel, eftersom dessa förändringar kan vara orsaken till postpartum depression.
Fysiska övningar
Varje fysisk träning är fördelaktig att bekämpa depression och trots att det är svårt att bli motiverad att lämna huset för att gå till gymmet, är det viktigt att åtminstone gå en promenad på gatan för att distrahera sinnet. Du kan försöka gå en promenad med barnet tidigt på morgonen så att det förblir lite i solen medan det ligger inne i vagnen, till exempel.
Fysisk aktivitet kommer att frigöra endorfiner i blodet och kommer att förbättra cirkulationen, två viktiga aspekter vid bekämpning av depression. Det tar engagemang eftersom övningarna ska utföras dagligen, eller minst 4 gånger i veckan.
Förutom att gå, finns det andra möjligheter som simning, vatten aerobics, pilates eller bodybuilding, som kan hållas 2 eller 3 gånger i veckan i minst 45 minuter.
mat
Du bör föredra anti-depressiva livsmedel som bananer, avokado och nötter som bör ätas regelbundet, som om de var ett antidepressivt medel. Se andra alternativ här.
Psykologiskt stöd
Psykoterapi eller gruppterapi bör styras av en psykolog eller psykoterapeut och behandlingen ska ligga på cirka 12 sessioner i veckan och är ett bra alternativ för att komplettera behandlingen med rättsmedel, men i många fall kan det inte ens vara nödvändigt ta medicinering.
Att prata med din partner, familj eller en bra vän hjälper också till att lindra stress och tryck, främja välbefinnande och bättre social interaktion.
Om du känner dig trött och rädd att du inte kan gå vidare, försök att följa råden i den här videon:
