Hydroterapi, även känd som akvatisk fysioterapi eller akvatisk behandling, är en terapeutisk aktivitet som består av att utföra övningar i en pool med uppvärmt vatten, runt 34 ° C, för att påskynda återhämtningen av skadade idrottare eller patienter med artrit.
Vanligtvis görs hydroterapi av en fysioterapeut och används ofta av gravida kvinnor och äldre eftersom det hjälper till att behandla:
- Artrit, artros eller reumatism;
- Ortopediska problem, såsom frakturer eller skivbråck;
- Muskelsjukdomar;
- Gemensamma smärta
- Svullnad i benen;
- Andningsödan;
- Neurologiska problem.
Hydroterapi för gravida kvinnor bör anges av obstetrikern och används normalt för att förbättra blodcirkulationen, minska svullnad i benen och minska smärta i rygg, fötter och knän. Lär dig andra sätt att lindra obehag i sen graviditet.
Vilka är fördelarna
Vid hydroterapi, på grund av vattenets egenskaper, är det möjligt att minska kroppsviktens belastning på leder och ben samtidigt som du behåller uthållighet, vilket möjliggör muskeltillväxt men utan att skada andra delar av kroppen. Dessutom tillåter uppvärmd vatten muskelavslappning och smärtlindring.
Hydroterapi hjälper till att minska kroppsproblem och förmedlar en känsla av välbefinnande, förbättrar individs kroppsbild och ökar självkänslan. Dessutom bidrar det också till:
- Muskelförstärkning;
- Lättnad av muskel- eller ledsmärta;
- Förbättring av balans och motorkoordinering
- Främja muskelavslappning;
- Minskade sömnstörningar;
- Minskad stress och ångest;
- Förhöjda gemensamma amplituder;
Dessutom bidrar hydroterapi också till att förbättra kardiorespiratoriska systemet, liksom vatten aerobics, där övningarna utförs är mer intensiva. Lär dig att skilja hydromassage från hydroterapi.
Hydroterapi övningar
Det finns flera tekniker och terapeutiska vattenövningar för hydroterapi, som måste åtföljas av en fysioterapeut, till exempel:
1. Dålig ragaz
Denna teknik används för att stärka och re-utbilda musklerna och för att främja sträckningen av stammen. Vanligtvis står terapeuten och patienten använder floaters i nacke, bäcken och, om nödvändigt, fotleden och handleden.
Denna metod används vanligtvis hos personer med centrala nervsystemet skador, ortopediska dysfunktioner, eller personer som har minskat rörelseområde, svaghet, smärta eller ryggsmärta.
2. Integrerad vattenavkoppling
Denna teknik använder egenskaperna hos uppvärmt vatten, mellan 33º och 35ºC, med avkopplande effekter i det autonoma nervsystemet. Under träningen främjas rotation och förlängning av stammen, med rytmiska och upprepade rörelser, vilket minskar de visuella, hörsel- och sensoriska stimuli.
Denna teknik är vanligtvis indikerad för personer med ortopediska problem efter ryggradssjukdom, ryggbesvär, repetitiv stamskada och arbetsrelaterade yrkessjukdomar, och för personer med nedsatt räckvidd eller smärta i rörelser eller personer med neurologiska problem.
3. Watsu
Watsu utförs också i en pool med varmt vatten, vid ca 35ºC, genom specifika tekniker där rörelser, rör och sträckning utförs, låser upp punkter av fysiska och mentala spänningar. I dessa sessioner utförs specifika övningar som tar hänsyn till andras och ställning hos personen.
Denna metod är indicerad för fall av fysisk och psykisk stress, rädsla, ångest, sömnlöshet, muskelsmärta, migrän, brist på disposition, depression, akuta och kroniska påfrestningar, gravida kvinnor, bland annat människor med känslomässiga block.
4. Halliwick
Kallas också ett 10-punktsprogram, det är en process där patienten arbetar med andning, balans och kontroll av rörelser, vilket förbättrar motorisk inlärning och funktionellt oberoende, vilket gör personen mer lämplig att initiera och utföra rörelser och aktiviteter som är svåra att de utförs på marken.
Denna metod utförs med frivilliga rörelser hos personen, även om de saknar rörlighet.
