Gulddryck

Gulddryck är en energidryck som ska intas under intensiv träning, men bör endast användas på råd av en dietist eller läkare och bör endast användas som ett tillägg till en balanserad diet och en hälsosam livsstil.

Denna energidryck hjälper till att fylla på förlusterna som uppstår genom svett under intensiv fysisk aktivitet, vilket till exempel ger vatten, kolhydrater och elektrolyter som natrium eller magnesium.

Gulddrinkens energidryck måste förberedas hemma och tillför vatten till det pulver som varje förpackning innehåller.

GoldDrink Price

Gulddrycket kostar i genomsnitt 45 reais och kan köpas på internet.

Indikationer för att ta Gulddryck

Användningen av Drinkgeler bör endast utföras av dietist eller läkare och rekommenderas vanligtvis när:

• Förlust av mer än 3% kroppsvikt uppstår under fysisk aktivitet;
• Fysisk aktivitet är mycket intensiv som att köra maraton, boxning eller cykling;
• Övningen av motion är i mer än 2 timmar ;
• Enkel uttorkning uppstår på grund av intensiv svettning.

Vanligtvis kan ett 1 kg paket, förbereda i genomsnitt 12 doser och kan tas tillsammans med vatten, vilket ökar dess fuktighetsgivande effekt.

Fördelar med gulddryck

Gulddryck kan köpas med citron, apelsin eller tropisk fruktsmak och har några fördelar som:

• Hjälper till hydratisering, eftersom det ersätter vatten och elektrolyter som förloras av svettning;
• Håll energi, styrka och hastighet konstant under fysisk ansträngning, eftersom det balanserar blodsockernivåerna.
• Undvik kramper eftersom det minskar trötthet och trötthet i musklerna.
• Hjälpa till fysisk återhämtning efter träning.

Dessutom bidrar det till god hjärtfunktion och god reglering av kroppstemperaturen.

Hur man förbereder gulddryck

För att förbereda drycken korrekt måste du:

1. Blanda Gulddrykspulvret, som vanligtvis är 80 g och motsvarar 2 matskedar av förpackningen i 1 liter vatten;
2. Skaka lösningen upp och ner för att blanda lösningen och bli enhetlig.

Du bör dock justera mängden pulver till mängden vatten, för om du använder mer vatten ska du använda mer pulver, proportionellt.

När ska man ta gulddrycket

Förtäring ska göras enligt anvisningar av dietist eller läkare, men det rekommenderas vanligen:

• Drick 30 minuter före träningen, till exempel 300 ml;
• Drick under träning mellan 400 och 800 ml per timmes träning, vilket ger små sips varje 15 minuter.
• Drick snart efter träningens slut en liten mängd, till exempel 100 ml.

Du kan även dricka denna dryck endast som fuktkräm vid slutet av träningspasset, i vilket fall du borde ta cirka 1 liter gulddryck för varje pund av kroppsvikt som förlorats.

Kontraindikationer av gulddryck

Gulddrycker bör endast konsumeras efter medicinsk rådgivning, men vanligtvis kan personer med diabetes och hjärtproblem inte konsumera.

Gulddryck ska förvaras på en sval, torr plats utan kontakt med överskott av ljus. Men när lösningen redan är beredd och inte har intagats, måste den kasseras, eftersom dess effektivitet inte garanteras.

Förutom energidrycket är det viktigt att bibehålla en hälsosam kost före och efter träning för att upprätthålla prestanda. Läs mer på: Vad du ska äta före och efter övningar