Hur man matar din njursten

För att eliminera små stenar i njurarna och förhindra dem att bildas är det viktigt att dricka minst 2, 5 liter vatten om dagen och ta hand om mat, till exempel att undvika överdriven konsumtion av kött och minska saltförbrukningen.

Det finns 4 typer av njursten: kalciumoxalat, urinsyra, struvit och cystin, och varje typ kräver olika vård i mat. Det är emellertid inte alltid möjligt att känna till vilken typ av sten du har, för det är nödvändigt att utvisa en sten genom urinen och ta den för laboratorieanalys.

För att förhindra bildandet av alla typer av stenar bör följande riktlinjer följas:

1. Drick mer vatten

Du måste dricka minst 2-3 liter vatten per dag. Den huvudsakliga orsaken till njursten är uttorkning, så återupptorkning är det första steget för att förhindra bildandet av njurstenar.

Det är också viktigt att komma ihåg att den ideala mängden vatten varierar beroende på vikten, och det bör förbruka ca 35 ml vatten för varje kilo vikt. Så en 70 kg person borde dricka minst 2, 45 liter vatten per dag och desto större vikt, desto mer vatten behövs för att hydrera kroppen väl. Se hur mycket vatten du ska dricka efter ålder.

Se även denna video som förklarar all viktig vård under njurstenens diet:

2. Orange eller citronsaft

Drick 1 glas apelsinjuice eller limonad dagligen, eftersom dessa frukter är rika på citronsyra, som vid konsumtion ger upphov till ett salt som kallas citrat, vilket förhindrar bildandet av kristaller och stenar i kroppen.

3. Undvik överskott av protein

Överdriven intag av protein från kött eller någon animalisk produkt, såsom smör, ökar till exempel produktionen av urinsyra, en annan av huvudämnena i njurstenar. Konsumera 1 medium biff en dag till lunch och middag är tillräckligt för god näring.

4. Minska saltet

Natrium, en av huvudkomponenterna i salt, underlättar avsättningen av salter i kroppen och bör därför undvikas. Förutom det vanliga saltet som används för att krydda mat, är industrins produkter som tärnad kryddor, salladsdressingar, snabbnudlar och bearbetade kött som bacon, skinka, korv, korv och mortadella också höga i salt och bör undvikas. av livsmedel som är höga i natrium.

5. Undvik mat som är rik på oxalat

Att undvika överskott av oxalat i mat bidrar till att förebygga fall av kalciumoxalatstenar. Således är kalcium inte den främsta orsaken till dessa stenar, men livsmedel rik på oxalat, såsom jordnötter, rabarber, spenat, betor, choklad, svart te och sötpotatis.

Således bör dessa livsmedel konsumeras i små mängder och en bra strategi är att konsumera dem tillsammans med kalciumrika produkter som mjölk och mejeriprodukter, eftersom kalcium kommer att minska absorptionen av oxalat i tarmarna, minska njurstenen . Se mer om varje typ av sten i: Vad man ska göra för att inte ha någon annan njurstenskris.

6. Stone Breaking Tea

Om du tar stenbrott te dagligen i upp till 3 veckor gynnar elimineringen av njurstenarna, eftersom detta te har diuretikverkan och har egenskaper som slappnar av urinledarna, vilka är kanalerna som bär urin från njurarna till blåsan. Det är under urets passage av urinledarna att smärta uppstår, känd som en av de värsta smärtor som en person kan ha, och därför kan te hjälpa till i denna process. Se ett annat hemmedel för njursten.

Vad man inte ska äta när du har njursten

Den som skrämmer i njurarna, kan eliminera den genom kissa, och för detta är det viktigt att dricka tillräckligt med vätskor för att göra ca 2 liter kissa per dag.

Livsmedel som inte kan ätas är salt, korv, korv, korv, ärter, spenat, betor, persilja, okra, okra, rabarber, sötpotatis. Andra som också bör undvikas är: jordnötter, valnötter, peppar, marmelad, vetekli, carambola, svart te eller matte.

Njuren sten meny

Följande tabell visar exemplet på en 3-dagars meny för att undvika utseende av nya njurstenar.

Denna diet kan speciellt påverka individer med en historia av njurstenfall i familjen och människor som har haft njursten någonsin tidigare och undviker utseendet på nya stenar.