Bristen på vitaminer eller avitaminos är bristen på vitaminer i kroppen, orsakad av kroppsabsorption eller brist på vitaminintag i form av mat eller tillägg. Vitaminer är nödvändiga för att människokroppen ska fungera korrekt och är närvarande i livsmedel i allmänhet, men speciellt i frukt och grönsaker.
Det bästa sättet att konsumera alla vitaminer som behövs för att kroppen ska fungera är att göra en hälsosam och varierad kost, helst med färska och ekologiska livsmedel. Men vitamintillskott med piller är också ett alternativ för att förhindra vitaminbrist (avitaminos) och dess konsekvenser eller behandla det, även om konsumtionen av vitaminkomplex inte bör ersätta god näring eller konsumeras utan medicinsk vägledning och övervakning .
Sjukdomar orsakade av brist på vitaminer
Vissa sjukdomar som orsakas av brist på vitaminer och mineraler kan vara:
- Nattblindhet
- pellagra
- rakitis
- fetma
- Metaboliska störningar
- anemi
För att bekämpa dessa sjukdomar är det bäst att förhindra dem genom en varierad kost av kött, fisk, grönsaker, frukt och grönsaker.
Symptom på brist på vitaminer
Symptomen på brist på vitaminer i kroppen är mycket varierade eftersom de beror på det saknade vitaminet men också intensiteten av vitaminbristen. Några av de vanligaste tecknen och symptomen på avitaminos kan vara:
- Torr och grov hud med peeling
- Försenad tillväxt hos barn
- Problem i kognitiv och motorisk utveckling hos barn
- Dagtid sömn
- trötthet
För att diagnostisera sjukdomar i samband med avitaminos utöver patientens symtom och kliniska historia finns det kliniska tester för att bestämma exakt vilket vitamin som saknas i kroppen som orsakar sjukdomen.
Vad orsakar brist på vitaminer
Bristen på vitaminer kan orsakas av att äta lite varierad mat, som för personer som inte gillar att äta många frukter eller grönsaker, som är källa till vitaminer, som kallas reglerande livsmedel, som upprätthåller kroppens korrekta funktion och förhindra utvecklingen av vissa sjukdomar som kan vara en konsekvens av avitaminos.
En annan av de möjliga orsakerna till bristen på vitamin i organismen kan vara bristen i absorptionen av näringsämnena. I detta fall, även om det finns intag av livsmedelskälla för vitaminer, kan kroppen inte absorbera och kroppen går in i avitaminos. Till exempel när det gäller människor som konsumerar många laxermedel eller som konsumerar många fibrer, tillåter de inte att bakterierna i tarmarna tillfredsställer befruktningen av fecalkakan och absorberar vitaminerna.
Ibland kan matsmältningsbrist på grund av brist på vissa enzymer också orsaka avitaminos, så det är mycket viktigt att en specialiserad hälso- och sjukvårdspersonal bedömer avitaminos ursprung.
Behandling för brist på vitaminer
Den bästa behandlingen för brist på vitaminer saknas vitamintillskott i tablett eller injektionsform, som i fallet med pellagra eller nattblindhet. Men ofta för att vända symptom på mild avitaminos, såsom håravfall eller torr hud, korrigerar en noggrannare diet denna brist.
