Att ta en laxerande juice är ett bra naturligt sätt att bekämpa den fångade tarmen och ta med väsentliga näringsämnen som hjälper till att avgifta kroppen. Hur ofta du ska ta laxerande juicer beror på hur bra din tarm fungerar, men ett glas om dagen på morgonen eller före sänggåendet ger redan bra resultat.
Laxativa juicer kan hjälpa till med viktminskning eftersom de förbättrar tarmtransitering och kroppsfunktion.
Följande är enkla recept för juice som hjälper till att lossna tarmarna:
1. Papaya, plommon och havrejuice
ingredienser:
- 1/2 papaya
- 1 svart plommon
- 1 glas 200 ml mjölk
- 1 matskedvalsad havre
Efter att ha träffat mixern kan du lägga till krossad is och honung.
2. Päron, druv och plommonjuice
ingredienser:
- 1 glas druvsaft
- 1/2 päron
- 3 svampar utan stenar
3. Rödbetor, morot och apelsinjuice
ingredienser:
- 1/2 betor
- 1 morot
- 2 apelsiner
- 1/2 kopp vatten
4. Papaya juice, apelsin och plommon
ingredienser:
- Halv papaya utan frön
- 1/2 kopp apelsinjuice
- 4 svarta plommon utan stenar
I detta recept kan apelsin också ersättas med ananas.
5. Passionsfruktsaft, kål och morotjuice
ingredienser:
- 3 msk passionfruktmassa, med frön
- 1/2 morot
- 1 blad kål
- 150 ml vatten
Alla juice bör slås i mixern och tas snart efter, för bättre användning av näringsämnena. Dessutom kan du lägga till frön som chia och linfrö till alla recept, eftersom de är källor till fiber, vitaminer och mineraler som också förbättrar tarmhälsan.
Kolla in andra tips genom att titta på följande video:
