Att bekämpa förkylningen är naturligt att stärka kroppens naturliga försvar genom att konsumera mer mat som är rik på vitamin C. Varm te är bra alternativ för att lugna halsen och fluidisera sekretionerna och frigöra katarr.
Så här förbereder du varje recept.
1. Echinacea te med honung
Detta är en utmärkt naturlig lösning för kallt eftersom echinacea har antiinflammatoriska och immunostimulerande egenskaper, minskar coryza och förstärker immunförsvaret. Dessutom hjälper propolis och eucalyptus honung smörj halsen och minskar inflammation, lindrar hosta och katarr.
ingredienser
- 1 tsk rot eller echinacea blad
- 1 matsked propolis och eucalyptus honung
- 1 kopp kokande vatten
Förberedelsearbete
Placera roten eller echinaceabladet i koppen kokande vatten och låt det stå i ca 10 minuter. Sedan lägger du honungen, rör och drick 2 kopp te om dagen.
Propolis och eucalyptus honung, känd kommersiellt som Eucaprol, kan till exempel köpas i naturliga livsmedelsbutiker, i vissa stormarknader eller apotek.
2. Varmdryck med mjölk och guaco
Detta är också ett bra alternativ att ta hand om influensa och kyla, speciellt för dem som inte gillar te eftersom det innehåller bronkodilatorn och expektorantegenskaper som hjälper till att lindra symtomen.
ingredienser
- 2 msk brunt socker
- 5 ark guaco
- 1 kopp mjölk eller rismjölk
Förberedelsearbete
Sätt mjölken och brunt socker i en gryta över vit värme tills mjölken är guldbrun. Tillsätt sedan guacobladet och koka upp det. Låt sedan svalna, ta bort guacobladen och drick blandningen fortfarande varm.
3. Dish-feet med pepparmint och eukalyptus
Fotskalning är ett utmärkt sätt att slutföra te eller varm dryck, eftersom det hjälper till att lindra den generella sjukdom som orsakas av förkylningen och genom att inandas vattenångan från fotskruven är det möjligt att hydratisera halsen och minska hosta.
ingredienser
- 1 liter kokande vatten
- 4 droppar pepparmynta eterisk olja
- 4 droppar eukalyptus eterisk olja
Förberedelsearbete
Tillsätt pepparmynta och eukalyptus droppar till vattnet. Låt svalna och när vattnet är varmt doppa fötterna och lämna dem i blöt i tjugo minuter. Tillsätt varmt vatten när vattnet svalnar.
4. Star anis te
Detta te hjälper till att stärka immunförsvaret, vilket minskar köldens symtom.
ingredienser
- 1 matsked stjärnaanis
- 500 ml kokande vatten
- Honung att smaka
Förberedelsearbete
Sätt kokande vatten i en kopp och tillsätt anis. Täck, låt svalna, spänna, sötnos med honung och drick därefter. Ta det här teet 3 gånger om dagen så länge som köldens symptom kvarstår.
5. Kiwi och äppeljuice
Denna juice har antioxidantegenskaper, C-vitamin och mineraler som hjälper till att stärka immunsystemet, förebygga och behandla förkylningen.
ingredienser
- 6 kiwi
- 3 äpplen
- 2 glas vatten
Förberedelsearbete
Skala frukten, skära i bitar och sedan passera genom centrifugen. Torka den koncentrerade saften från frukten i vattnet och drick 2 glas om dagen tills symtomerna avtar.
6. Juice rikt på vitamin C
Äppelsaft med citron och morot är rik på vitamin C och mineraler som ökar kroppens försvar mot både förkylning och infektioner.
ingredienser
- 1 äpple
- Juice av 1 citron
- 1 morot
- 2 glas vatten
Förberedelsearbete
Sätt ingredienserna i mixern, slå tills du får en homogen blandning och drick 3 gånger om dagen.
