För att föryngra dag efter dag måste du ha en god kost genom att investera i frukt, grönsaker, grönsaker och undvika alla typer av industrialiserade livsmedel, men det rekommenderas också att ta hand om huden med goda rynkor mot rynkor sedan 25 år, samt ha bra livets vanor.
Här är några strategier för att bekämpa för tidig åldrande av huden:
Matningstips för att förhindra för tidig åldrande
- Ät frukter och grönsaker varje dag;
- Ät mer vita kött som fisk och kyckling;
- Krydda salladen med extra jungfruolja;
- Ät 2 nötter till frukost;
- Byt ut alla livsmedel med vit vetemjöl för helmjöl
- Har en färgstark kost varje dag;
- Ge preferens till konsumtionen av skummjölkprodukter.
Tips för att ta hand om din hud
Du bör tvätta ansiktet med fuktgivande tvål och applicera alltid ett lager av fuktgivande anti-aging cream snart efter. Några bra val är de som innehåller någon av följande ingredienser:
- Lugnande - extrakt av kamomill, marigold och azulen
- Astringent - växtextrakt av rosmarin, vattenkryddor, salvia, häxhasel och hästkastanj
- Nutritive - Vitamin E, Vitamin A, Elastin och Ginseng
- Antiinflammatorisk - Alfa-bisabol, beta-escina, glykyrrhizinsyra och azulen
- Hydrerande - hyaluronsyra, allantoin, ceramid, grönt teextrakt, kalendulaxtrakt, druvoljor, mandelolja, vitamin E
Goda vanor i livet att föryngra
- Sova 6 till 8 timmar per natt;
- Läs tidningar, tidskrifter eller böcker dagligen;
- Ha fritid på helgerna;
- Gör 30 minuter motion per dag;
- Ät var 3 timmar.
Undvik också stress, cigaretter, alkoholhaltiga drycker, stekt mat, socker och godis, industrialiserade livsmedel och stillasittande livsstil.
Genom att följa dessa tips kan du fånga kroppens fria radikaler och bli äldre på ett hälsosammare och vackrare sätt.
