Att ta en sipp vatten hjälper till att sluta att hosta, men att undvika torr luft och hålla rummen i huset alltid väl rengjorda är också bra strategier för att lugna hostan.
Den nattliga hostan är ett försvar av organismen, som har som huvuduppgift eliminering av främmande element och utsöndringar i luftvägarna. Denna hosta är ganska obekväm och trött men kan lösas med enkla åtgärder.
Det är dock viktigt att söka läkaren när personen inte kan sova på grund av hosta, när hostan är mycket frekvent och inträffar mer än 5 dagar i veckan eller när det åtföljs av slem, feber eller andra symtom som kan indikera något mer såsom att hosta blod.
4 strategier för upphörande av natthatt
Vad som kan göras för att avsluta den nattliga hostan hos vuxna och barn är:
1. Hydrera halsen
Du kan ta en sipp av vatten vid rumstemperatur eller ta en smuts av varmt te när hostan uppträder. Detta kommer att hålla munnen och halsen mer hydratiserad, vilket hjälper till att lugna den torra hostan. Varm mjölk sötad med honung kan också vara ett bra alternativ, vilket även hjälper till att sova snabbare eftersom det bekämpar sömnlöshet.
Här är några goda te recept för att lugna torra hostor.
2. Håll luftvägarna rena
Förutom att undvika slem genom att vidta alla nödvändiga åtgärder är det viktigt att undvika att ackumulera fasta sekret i näsan genom att torka den med en fuktig bomullspinne. Du kan även spruta eller använda het ånga från badet för att blåsa näsan hårt så att näsan är klar.
Om du lider av en täppt näsa, se en bra lösning här.
3. Undvik torr luft inomhus
För att göra ditt hem lufttork kan du lämna en hink vatten nära fläkten eller luftkonditioneringsapparaten. En annan möjlighet är att blöta en handduk med varmt vatten och lämna det på en stol, till exempel.
Att använda en luftfuktare kan också vara till hjälp, och detta kan användas för att göra aromaterapi, vilket lugnar hostan och ger en trevlig arom inuti hemmet. Ett hemlagat sätt att uppnå detta är att sätta 2 till 4 droppar din eteriska eteriska olja i ett bassäng, fyll i varmt vatten och låt ångan strömma genom husets rum.
4. Håll huset rent
Torr irriterande hosta är vanligtvis relaterad till någon typ av andningsallergi och så att hemmet och arbetsplatsen är ren och organiserad kan göra skillnaden genom att lugna hostan.
Några tips som kan hjälpa till är:
- Håll huset alltid väl ventilerat genom att öppna fönstren när det är möjligt.
- Ta bort de stoppade djuren, gardinerna och mattorna från huset.
- Rengör huset dagligen, utan att använda produkter med stark lukt;
- Ta bort överskott av föremål och papper, speciellt under sängar, soffor och kåpor;
- Spara kuddar och madrasser i antiallergiöverdrag;
- Lägg madrasser och kuddar i solen när det är möjligt;
- Byt kuddar och kuddar regelbundet eftersom de ackumulerar kvalster som är hälsofarliga.
Dessa åtgärder bör antas som ett nytt sätt att leva och därför bör bibehållas under hela livet.
Vad blir värre på natten
Nighttime hosta kan orsakas av influensa, förkylningar eller allergi, till exempel. Den nattliga hostan är irriterande och överdriven och kan göra sömn svår. Hosta förvärras på natten, för när individen ligger nere blir dränering av sekret från luftvägarna svårare, gynnar deras ackumulering och stimulerar hostan.
De främsta orsakerna till nattlig hosta, som särskilt påverkar barn, är:
- Andningsorganisk allergi, såsom astma eller rinit;
- Nyare viral infektion i luftvägarna, såsom influensa, förkylning eller lunginflammation;
- Förekomst av främmande kroppar i näsan, såsom majskärnor eller små leksaker;
- Aspiration av rök eller ångor som kan antända näsan och halsens vävnader;
- Emosionell spänning, rädsla för mörkret, rädsla för att sova ensam;
- Gastroesofageal reflux: när maten återvänder från magen till matstrupen som irriterar halsen.
En annan möjlig orsak till nattlig hosta är ökningen av adenoid, en skyddande struktur mellan näsan och halsen, vilket gynnar ackumulering av sekret.
Se mer naturliga tips om: Citronsaft för att sluta hosta.
