Vid 8 eller 9 månaders ålder kan barnet börja sova i spjälsängen, utan att behöva stanna på knä för att gå och lägga sig. För att uppnå detta mål måste man dock vänta barnet för att sova på det sättet och nå ett steg i taget, för det är inte plötsligt att barnet kommer att lära sig att sova ensam, utan främlingar och utan att gråta.
Dessa steg kan följas en varje vecka, men det finns barn som behöver mer tid att vänja sig på, så det är bäst för föräldrar att se när de känner sig säkra på att gå vidare till nästa steg. Det finns inget behov av att nå varje steg i en månad, men det är viktigt, vara konsekvent och inte återvända till fyrkant.
6 steg att lära barn att sova ensam i spjälsängen
Här är 6 steg du kan ta för att lära din baby att sova ensam:
1. Respektera sömnrutinen
Det första steget är att respektera sömnrutinen, skapa vanor som ska hållas på samma gång varje dag i minst 10 dagar. Till exempel: Din baby kan ta en dusch klockan 7:30, äta middag klockan 8:00, sjuksköterska eller ta en flaska klockan 10:00, då kan pappa eller mor gå till rummet med honom, hålla ett lågt ljus, lugn och lugn miljö, som gynnar sömnen och byter blöjan och lägger på pyjamas.
Du ska vara väldigt lugn och fokuserad och prata med barnet hela tiden så att han inte är för stimulerad och blir mer sömnig. Om barnet är vant med livmoderhalsen, kan du först och främst följa den här rutinen och låta barnet sova i ditt knä.
2. Sätt barnet i spjälsängen
Efter sömntidens rutin, istället för att hålla barnet i knäet för att han ska sova, borde du lägga barnet i spjälsängen och stå vid honom, titta på honom, sjunga och babbla barnet så att han är lugn och tyst . Du kan till och med lägga en liten kudde eller ett stoppat djur för att sova med barnet.
Det är viktigt att motstå och inte plocka upp barnet om han börjar gråta och gråta, men om han gråter mycket intensivt i mer än 1 minut, kan du tänka om det är dags för honom att sova ensam eller om han ska försöka senare. Om det här är ditt val, behåll sömnrutinen så att den alltid är van vid det eftersom det kommer att känna sig tryggare i rummet och gå och sova snabbare.
3. Komfort om han gråter, men utan att ta ut spjälsängen
Om barnet bara mumlar och inte gråter i mer än en minut, kan du försöka motstå att inte plocka upp det i knäet men du borde hålla dig nära, stryka ryggen eller ditt lilla huvud och säga "xiiiiii" till exempel. Så barnet kan lugna sig och känna sig tryggt och sluta gråta. Det är dock inte dags att lämna rummet och du borde gå upp till det här steget om cirka 2 veckor.
4. Komma iväg gradvis
Om du inte längre behöver hålla barnet i knäet och om han redan lugnar sig ner i spjälsängen, bara med sin närvaro i närheten, kan du redan gå vidare till det fjärde steget som består av att flytta iväg gradvis. Varje dag borde du gå längre bort från spjälsängen, men det betyder inte att du ska låta barnet sova redan i det här fjärde steget, men att varje dag kommer att uppfylla steg 1 till 4.
Du kan sitta i bröstfösten, i nästa säng eller ens sitta på golvet. Det viktiga är att barnet märker din närvaro fortfarande i rummet och om han står upp, kommer han att hitta dig och titta på honom, och redo att gå om det behövs. Så lär barnet att ha mer självförtroende och känner sig säkrare att sova utan knäet.
5. Visa säkerhet och fasthet
Med steg 4 inser barnet att du är nära men långt från din beröring och i det femte steget är det viktigt att han inser att du är redo att trösta honom, men att han inte kommer hämta dig när han grunts eller hotar att gråta. Så om han fortfarande börjar mumla i spjälsen, fortfarande långt bort kan du mycket lugnt bara göra xiiiiiii och gå och prata med honom väldigt mjukt och lugnt så han känner sig trygg.
6. Stanna i rummet tills han sover
Ursprungligen borde du stanna kvar i rummet tills din baby sover, vilket gör det till en rutin som ska följas i några veckor. Gradvis bör du flytta dig och en dag borde vara 3 steg bort, de övriga 6 stegen tills du kan stanna mot dörren till barnets rum. När han sover, kan du lämna rummet i tystnad så att han inte vaknar.
Du ska inte lämna rummet omedelbart, lägg barnet i spjälsängen och vänd ryggen på honom eller försök att inte trösta barnet när han gråter och visar att han behöver uppmärksamhet. Bebisar vet inte hur man ska prata och deras största form av kommunikation gråter och när barnet gråter och ingen hör det tenderar han att bli mer osäker och skrämmande och få honom att gråta ännu mer.
Så om du inte kan göra dessa steg varje vecka behöver du inte känna sig besegrad eller arg på barnet. Varje barn utvecklas på ett sätt och ibland fungerar det för att man inte arbetar för en annan. Det finns barn som är mycket kära i ett varv, och om dina föräldrar inte ser något problem med att hålla barnet i knäet, finns det ingen anledning att försöka denna separation om alla är glada.
Se även:
- Hur man gör din baby sova genom natten
- Hur många timmar behöver barnen sova?
- Varför behöver vi sova bra?
