Genom att följa jordgubsdieten kan individen förlora i genomsnitt 3 till 5 kg på en månad och investerar i att äta mycket jordgubbar, bara på två alternativa dagar i veckan.
Man borde göra en hälsosam kost rik på grönsaker, magert grönsaker och kött, för att undvika överskott, godis och fett. På de dagar du väljer att följa kosten, kom ihåg att lägga till:
- 5 jordgubbar till frukost
- 10 jordgubbar som efterrätt efter lunch
- 5 jordgubbar i eftermiddagsmat
- ett glas skummjölksmjölk med jordgubbar på natten.
Fördelen är att jordgubben är en frukt rik på vitamin C, fiber och järn, som matar och hjälper till att släcka hunger, som innehåller mycket få kalorier. När du väljer, bör du välja färska jordgubbar, mogna, utan fläckar och inte för mjuka.
Andra näringsämnen som finns i jordgubbar är kalium, klor, natrium, folsyra och tanniner. Ämnen mycket viktiga för god hälsa.
