För att lindra ryggmärg, även känd som rachialgia, kan det vara bra att ligga på magen med benen vilande på höga kuddar och värma samman på smärtområdet i 20 minuter. Denna strategi hjälper till att slappna av dina ryggmuskler genom att minska belastningen på ryggkotorna och deras ledband som ger smärtlindring på några minuter.
Andra åtgärder som också kan anges är rättsmedel, akupunktur och kirurgi, beroende på individens allmänna hälsa och de symtom som presenteras. Vissa behandlingsalternativ för att lindra ryggmärg kan innefatta:
1. Sätt på en varm kompress där det gör ont
Gel- eller varmvattenkompressor kan köpas på apotek eller beredas hemma med hjälp av torra korn, som ris eller bönor. Den varma kompressen ökar blodflödet till platsen, slappnar av muskelstrukturerna, främjar analgesi, men bör användas med försiktighet för att inte bränna huden. Så här gör du det:
2. Använd medicin
Att passera en salva på smärtplatsen kan vara till hjälp vid bekämpningen av symtomen, bra alternativ finns på apoteket och kan köpas med apotekets råd.
Analgetika och antiinflammatoriska medel som Ana Flex, Bioflex, Miosan och Ibuprofen indikeras när smärtan är intensiv och tillåter inte arbetet, vilket minskar patientens livskvalitet, men bör endast användas under ortopedans vägledning eftersom de inte ska användas i överskott och för att de har kontraindikationer. Spinal smärtmedel kan användas i några veckor och alltid med gastrisk sköld för att förhindra magskador.
3. Sjukgymnastik
Sjukgymnastik med apparater, massagebehandling och övningar är bra för att lindra smärta och behandla ryggradsproblem eftersom det är riktade till din orsak. Det bör utföras helst varje dag men samråd 2 eller 3 gånger i veckan kan också hjälpa till att kontrollera symptomen.
4. Sträck musklerna
Smärtan i ryggraden kan lindras och behandlas med övningar som måste anges av fysioterapeuten eftersom inte alla övningar är angivna. Här är några exempel: Stretching övningar för ryggsmärta.
5. Vänd dig till akupunktur
Akupunktursessioner kan hjälpa till att lindra ryggsmärta, men bör inte användas exklusivt. Helst bör det göras en gång i veckan så länge som symptom är närvarande.
De vanligaste orsakerna till ryggmärgs smärta är ryggvärk, hernierad skiva och artros som kan relateras till viktökning, stillasittande livsstil, dålig hållning och överdriven fysisk ansträngning. Vissa situationer som kan gynna förändringar i ryggraden håller telefonen medan du pratar och bär en tung portfölj eller ryggsäck dagligen och så är det viktigt att hålla musklerna starka och upprätthålla bra hållning. I mer allvarliga fall, när det är involverat i ryggkotorna eller de intervertebrala skivorna, kan läkaren indikera operationen för att återställa strukturerna, vilket leder till symptomlindring. Men fysisk terapi kan fördröja operation eller komplettera denna behandling.
När ska man gå till doktorn
Konsultation med en ortopediker rekommenderas när personen känner smärta i ryggraden som strålar ut till andra delar av kroppen, har en stickande känsla eller brist på styrka. Läkaren ska beställa avbildningstest av ryggrad, såsom röntgen eller MR, och efter att ha sett resultaten bestämmer sig för bästa behandling. Vissa fall bör behandlas med fysisk terapi och mer allvarliga fall kan kräva operation.
