Behandlingen av muskelspänning, som består av en sönderbrytning av senan som förbinder muskeln mot benet eller mycket nära senan, kan göras genom att använda is inom de första 48 timmarna efter skada och vila och kan kräva användning av splinter eller kryckor, till exempel.
Så snart som möjligt bör sjukgymnastik startas så att rehabilitering kan utföras och muskeln kan återställas samtidigt som livskvaliteten bibehålls, men i första hand kan läkaren ordinera analgetiska och antiinflammatoriska läkemedel för att minska smärta, obehag, underlätta läkningens läkning.
Remedier för muskelbelastning
De indikerade läkemedlen är antiinflammatoriska medel, som Ibuprofen, under medicinsk vägledning. Passerar Arnica eller Cataflan salva på plats, förutom att minska smärtan, minskar inflammationen, vilket är ett bra alternativ för att komplettera behandlingen.
Sjukgymnastik för muskelbelastning
Fysioterapi sessioner för att rehabilitera en muskelbelastning ska göras dagligen eller varannan dag för att underlätta återhämtningen. Behandlingen ska indikeras personligen av fysioterapeuten efter en utvärdering och observation av de tester som läkaren begärde och kan innefatta användning av ispaket eller värme, beroende på behov, och användningen av anordningar som t ex ultraljud och laser, till exempel.
Is och vila
Under de första 48 timmarna efter skada rekommenderas att använda ett ispaket i 20 minuter, 3 till 4 gånger om dagen. Det är viktigt att täcka isen med en gasbindning, blöja eller tunn trasa för att skydda huden från brännskador. Det är också viktigt att hålla den drabbade leden högre än resten av kroppen. Så att benen påverkas kan du lägga is och ligga ner med en kudde under benen så att svullnaden sjunker.
Under de första 6 dagarna efter skadan rekommenderas det inte att göra någon form av ansträngning och därför bör du välja att inte träna och inte tvinga foget och hålla det i vila. Det kan vara användbart att banda regionen med gasväv eller använda en skarpa, och när skadorna är på benen, kan man gå med kryckor.
Se videon nedan för mer information:
Sjukgymnastik och massageutrustning
I början av varje session kan fysioterapeuten indikera användningen av enheter som tiotals, ultraljud eller laser, med hjälp av lämpliga parametrar för att minska smärta och inflammation, som hjälper till vid läkning av såret. Muskelavslappningsmassage indikeras för att deflatera och främja muskeltömning, vilket leder till lättnad från smärta och symtom, men det kan också bidra till att bekämpa muskelkontraktionen som sätter in.
Sträckande och förstärkande övningar
Stretching övningar bör endast utföras efter 1 vecka vila, var försiktig så att inte smärtan ökar. Initialt är det mer lämpligt för fysioterapeuten att sträcka den drabbade muskeln i 30 sekunder till 1 minut, upprepa minst 3 gånger. Muskelförstärkning kan bara startas när smärtan är minimal och i början rekommenderas att det är isometriska sammandragningar, där rörelserna i lederna inte observeras, bara muskelkontraktionen.
Med förbättring av symtomen kan övningarna utvecklas, med hjälp av elastiska band och följande vikter. I den sista fasen av behandlingen bör gemensamma stabilitetsövningar som proprioception utföras. Här är några exempel.
Tecken som kan indikera överdriven motion
Vissa tecken som kan indikera att behandlingen är väldigt intensiv, vilket också kan skada återhämtningen av skadan är:
- Smärta efter fysioterapi som inte minskar om 4 timmar eller går inte bort om 24 timmar.
- Smärta som börjar tidigare än i föregående session
- Ökad styvhet och minskat rörelseområde;
- Svullnad, smärta eller värme i det drabbade området efter träning;
- Muskelsvaghet som sätter in efter fysisk terapi börjar.
Med framsteg av fysioterapinsövningar är det normalt att öka smärta, som det gör efter att ha gått till gymmet, vilket varar ca 4 timmar, men om andra tecken är närvarande är det viktigt att minska intensiteten av behandlingen, vilket minskar svårigheten av övningarna.
Kirurgi för muskelbelastning
Sällan rekommenderar läkaren kirurgi för att reparera muskelstammen, eftersom musklerna och senan normalt återhämtar sig fullständigt med klinisk och fysioterapeutisk behandling, utan att det krävs kirurgisk ingrepp. Operationen är begränsad till högkonkurrensutövare, när de genomgår en muskelspänning mycket nära datumen för mycket viktiga och brådskande tävlingar.
Hembehandling för muskelbelastning
För att komplettera den kliniska och fysioterapeutiska behandlingen kan personen efter 48 timmar av skadan applicera varma kompresser till den smärtsamma regionen två gånger om dagen, förutom att undvika ansträngningar och använda en antiinflammatorisk salva i regionen med kunskap från läkaren. Bra exempel är exempelvis Cataflan eller Calminex.
Se ett bra hemhjälpmedel för muskelbelastning.
Hur lång tid tar behandlingen
Behandlingstiden för muskelstam kan vara från 2 veckor till 6 månader, beroende på graden av stretchning. Muskelspänningsskador,
- Grad 1: Det tar ungefär 2 veckor att läka,
- Grad 2: Det tar ca 8 till 10 veckor att läka;
- Betyg 3: Det kan ta upp till 6 månader till 1 år att läka.
Ju mer engagerade patienten är i behandlingen, desto bättre blir resultatet, så det är viktigt att följa all doktorns och fysioterapeutens riktlinjer för fullständig återhämtning. I alla fall genomgår alla lesioner samma läkningsprocess: Initialt, det finns mer inflammation och varar ca 6 dagar. Subakutfas: Inflammation minskar och reparation börjar, denna fas kan vara upp till 6 veckor och i modning och ombyggnad, det finns ingen smärta, endast begränsning av rörelser, och kan variera från 6 månader till 1 år.
Tecken på förbättring och försämring
Tecknen på förbättring kan vara nedsatt svullnad, smärta och minskat hematom. När ämnet kan flytta det drabbade området med mindre smärta och kan utföra en muskelkontraktion, även om den är ljus, kan detta indikera återhämtning från sträckan.
Komplikationer av muskelbelastning
Komplikationer av muskeldistension kan ökas ärrbildning, återstående smärta och minskad styrka och rörelseomfång, vilket kan vara mycket skadligt för konkurrerande idrottare, och därför bör behandling utföras enligt ortopedens riktlinjer och fysioterapeuten.
Här är några exempel på funktioner som kan göras i fysisk terapi:
- Stretching övningar för ben
- När ska man använda varm eller kall komprimering
