Utslag är när personen pressar sina åtaganden med sin mage, istället för att vidta åtgärder och lösa problemet. Att lämna problemet för imorgon kan bli en missbruk och få problemet att göra snöboll och kompromissa din produktivitet i skolan eller arbetet.
I grund och botten är det att lämna upp till senare en uppgift som måste lösas snarast möjligt, eftersom det inte är en prioritet, eller det är inte något du tycker om eller som du vill tänka på. Några exempel på förskott gör inte ett skoljobb så snart läraren frågar, lämnar för att göra just dagen innan eller börjar inte skriva texten du behöver eftersom det alltid finns andra saker som är viktigare och som måste lösas innan du börjar " slösa tid "med den irriterande texten.
Vad man ska göra för att övervinna Procrastination
Några bra tips för att övervinna procrastination och komma igång på dina efterfrågade uppgifter är:
1. Gör en uppgiftslista
För att börja bra och avsluta förskott, kan du lista alla de uppgifter som behöver göras och ange vilken prioritet de har. Detta gör det lättare att bestämma vart man ska börja. Men förutom att göra listan är nödvändig för att uppfylla uppgifterna för att skrapa listan över vad som redan har gjorts. Detta ger dig extra spänningar för att få allt du behöver i tid.
2. Bryt uppgiften nedåt
Ibland kan uppgiften vara så stor och komplicerad att du inte ens vet var du ska börja. I det här fallet är den bästa strategin att inte lämna i morgon vad som kan göras idag att dela upp uppgiften i bitar. Så om läraren har bett om ett papper om ett visst ämne kan du definiera ditt tema och strukturera kapitlen en dag, söka efter nästa dags biografi och börja skriva nästa dag. I det fallet löser problemet sig gradvis och kan inte betraktas som förskjutning.
3. Sluta vara rättfärdigad
De som tycker om att förhalta är att hitta tusen skäl att inte göra vad de behöver direkt, men för att kunna sluta skjuta problemet med magen, måste man sluta försöka hitta skäl att inte göra det. En bra strategi kan vara att tro att ingen kommer att göra uppgiften för dig och att det verkligen behöver göras, och ju desto bättre desto bättre.
När ska man börja agera
För framtida uppgifter - Ange en deadline
Att fastställa en deadline är en utmärkt attityd för att ta itu med problemet. Även om läraren har sagt att det är att leverera arbetet fram till slutet av månaden, kan du ställa in ett nytt mål och avsluta jobbet nästa helg, eller slutligen avsluta hälften av arbetet.
För försenade uppgifter - Starta idag
För att bekämpa konsten att procrastinating, inget bättre än att börja snart. Även om det är ett tema som du inte tycker om är det bättre att börja direkt och avsluta uppgiften än att tro att du fortfarande måste lösa det. Om du stöter på några hinder, fördröja inte och fortsätt ändå. Om problemet är brist på tid, tänk på att sova senare eller vakna tidigt, eller utnyttja en semester eller helg för att uppnå en sådan uppgift.
För uppgifter utan tidsgräns - Börja omedelbart
När det inte finns någon tidsfrist för att utföra en viss uppgift, till exempel att gå in i gymmet, börja en diet eller läsa en bok som dina vänner sa var underbar, till exempel, vad du borde göra är att vidta åtgärder och börja nu.
Att vara kvar för att göra denna typ av arbete kan äventyra fysisk och psykisk hälsa eftersom det kan dra på sig i många år, vilket orsakar intensiv missnöje med livet och till och med depression. I det här fallet verkar personen som en åskådare av sitt eget liv, men lösningen är att ta kontroll, ta kontroll och agera omedelbart.
Vad leder till förskott
Vanligtvis förekommer förhalning när en person inte gillar en uppgift och därför pressar för imorgon, för att han inte vill fokusera sin uppmärksamhet på det, just nu. Detta kan indikera att hon inte är nöjd med den uppgift som behöver utföras.
Men ett bra sätt att definitivt stoppa förskott är att tänka bortom det. Det betyder att du måste tänka på vilken betydelse den färdiga uppgiften kommer att ha i din framtid. Så, i stället för att bara tänka på det "tråkiga" jobb som din lärare bad om, kan du börja tänka på att för att få en bättre framtid behöver du slutföra dina studier och för att göra det måste du få jobbet gjort.
