16 Bell Palsy övningar du kan göra hemma

Fysioterapi är mycket viktigt för fullständig återhämtning av ansiktsrörelser, om Bells ansiktsförlamning uppstår. I detta fall kan behandling av fysioterapi vara beroende av övningarna, vilket är grundläggande för en snabbare och mer fullständig återhämtning.

Övningar bör utföras varje dag, helst framför spegeln, för ökad kroppsmedvetenhet och bör börja med liten repetition och med längre sammandragning, och efter några dagars behandling kan man öka antalet repetitioner och minska tiden för varje sammandragning.

I fysioterapi kan fysioterapeuten ange några ansiktsmimeövningar, till exempel:

1. Öppna och stäng dina ögon tätt;
2. Försök att höja ögonbrynen;
3. Ta ögonbrynen samman och bilda vertikala rynkor;
4. Frown pannan orsakar horisontella rynkor att visas på pannan;
5. Leende hårt, visar tänder och utan att visa tänder;
6. Ge ett "gult leende";
7. Dra åt tänderna tätt;
8. Gör en "pout";
9. Sätt en penna i munnen och försök att rita en bild på ett papper;
10. Stäng dina läppar som om du ville "kyssa";
11. Öppna din mun så mycket som möjligt;
12. Frowning, som om luktar en dålig lukt;
13. Gör tvålbubblor;
14. Fyll ballonger;
15. Att göra ansikten;
16. Försök att öppna näsborrarna.

Under dessa övningar kan fysioterapeuten använda en isbit som är insvept i en servettskiva för att glida över det förlamade området som en stimulans för muskelkontraktion. För att hjälpa personen att komma i kontakt kan terapeuten hjälpa rörelsen genom att placera 2 eller 3 fingrar i ansiktet, som sedan tas bort så att personen kan upprätthålla kontraktionen ordentligt.

Se de andra behandlingsformer som finns tillgängliga för Bells pares.

Hur lång tid tar återhämtningen

Den fullständiga återhämtningen ska ske om cirka 3 till 4 månader, och så snart fysisk terapi är igång kan vissa framsteg märkas. Omkring 15% av de personer som har denna perifera ansiktsförlamning, återhämtar sig inte helt och kan behöva använda botox eller ha operation månader senare.

Eftersom övningar hjälper

Dessa övningar kommer gradvis att stärka ansiktsmusklerna och bör startas 3 veckor efter att ha upptäckt Bells pares, för innan det är det mycket troligt att personen inte kommer att kunna utföra någon form av sammandragning av ansiktsmusklerna.

Dessa övningar kan utföras hemma och hjälpa till vid återhämtning av ansiktsförlamning, men fysioterapeuten kan indikera andra övningar som är mer angivna om det finns andra behov. Antalet upprepningar bör också anges av terapeuten, enligt det behov som varje person presenterar, så behandlingen är alltid individualiserad.

Andra fysioterapi tekniker

Förutom övningarna kan du också använda andra behandlingsstrategier som massage som utförs med pekfingret (utanför kinden) och tummen (inuti kinden) för att göra muskelavslappning eller att sträcka de påverkade musklerna . Före massage kan en varm kompressor användas i det drabbade området i ca 10 minuter.