På sommaren bör hudvård omdirigeras, eftersom sol och uttorkning kan orsaka många problem som brännskador, för tidig åldrande och till och med öka risken för cancer.
För att undvika vanliga hudsjukdomar på sommaren som ringorm, brännskador och hudcancer, bör man anta enkla åtgärder, som att hålla huden torr, fri från svett, men ordentligt hydratiserad. Så, för att skydda dig själv, här är 10 viktiga hudvårdstips på de hetaste dagarna på året.
1. Håll huden ren och fuktad
Att ta minst 2 bad dagligen per dag bör räcka för att hålla huden ordentligt ren, fri från svett. Om det är väldigt varmt kan du ta mer bad, men det rekommenderas att du bara använder vatten, så att du får så mycket att du inte lämnar huden. Antiseptisk tvål kan vara användbar för att eliminera bakterier och andra mikroorganismer från armhålorna, intima områden och fötter som kan orsaka chill, till exempel.
Efter badning är det viktigt att passera en fuktgivande krämvätska, åtminstone i områden där huden tenderar att bli torrare som fötter, knän, händer och armbågar. Förstå varför att ta mer än 2 bad per dag är skadligt för din hälsa.
2. Bär solskyddsmedel dagligen
Applicera solskyddsmedel omkring 20 till 30 minuter före solens exponering och renovera var tredje timme är viktigt för alla på stranden eller i poolen. Men vem som helst som utsätts för sol under arbetet bör också ta denna vård varje dag för att undvika hudcancer.
Skyddet ska passera genom hela området av huden utsätts för solen. Så, de som arbetar på bussar och lastbilar kan till exempel tillämpa tillräckligt solskyddsmedel på armen och vänstra sidan eftersom de tenderar att vara mer utsatta för solen.
Efter solens lotion är det bra att uppfriska din hud efter en dag på stranden, poolen eller vattenfallet. Bra exempel är Avène Sun After Lotion, Mustela Post-Sun Spray och Bioderma Photoderm, eftersom dessa produkter återfuktar, reparerar och lindrar solskadad hud, undviker flingning, förlänger solbränna.
3. Skär inte på soluppgången
En annan viktig sommarvård är inte att göra ansikte och kroppsvaxning på dagen och även på tröskeln till solens exponering eftersom detta kan orsaka mörka fläckar på huden. Hårborttagning bör därför ske minst 48 timmar i förväg. En bra strategi är att göra vaxning eftersom det tar bort håren i roten och tar längre effekt, men om det inte är möjligt, se hur man gör hårborttagningen perfekt.
4. Ta en frisk dusch när du lämnar stranden
Efter en dag på stranden bör du ta ett sötvattenbad, helst kallt, för att avlägsna saltet och sanden som tenderar att torka huden, vilket underlättar sprickor som kan tillåta inträde av mikroorganismer. Om stranden har en sötvattendusch, försök att passera den innan du lämnar stranden och om du inte har en lätt flaska färskvatten för att kasta på din kropp när du lämnar sanden. Om möjligt, försök att återfuka huden genom att applicera solskyddsmedel eller efter solsoljon igen.
5. Gör inte hudbehandlingar på sommaren
Att undvika laserbehandlingar och kemikalier under sommaren är viktigt eftersom dessa behandlingar kan skada solbränd hud och orsaka fläckar som är svåra att ta bort. Den bästa tiden att göra dessa behandlingar är under hösten och vintern, när temperaturen är svalare och solen är mindre stark, men det är alltid viktigt att använda solskyddsmedel när man gör dessa behandlingar.
En annan viktig vård är att exfoliera huden, speciellt i ansiktet och fötterna, en gång i veckan för att eliminera döda hudceller och förnya huden. Se ett bra hemgjordt recept för exfoliating dina fötter och lämna dina klackar trimmade.
6. Håll huden alltid torr
Att hålla huden torr är viktigt för att förhindra att svampar uppträder som leder till ringorm. Så du borde ha på sig sandaler eller tofflor så att dina fötter inte blir våta från svett inuti skon. För att förhindra ringorm, även känd som vit trasa, bör man undvika att dela handdukar i klubbar, stränder och simbassänger. Se mer omsorg.
7. Sola med skydd
De som vill bli solade utan att skada huden kan välja att använda en svagare solskyddsmedel med SPF 4 eller 8, till exempel, eftersom det filtrerar solens skadliga strålar och gör huden vackrare med en gyllene nyans. Vissa oljor och solskyddsmedel har också solskyddsfaktor som ingår i dess formel, vilket ger utmärkt resultat.
Att passera coca cola, matolja och andra typer av olja som inte är specifika för sol exponering är dock kontraindicerat eftersom det kan ha hälsorisker, vilket ökar risken för hudcancer.
8. Investering i betakaroten
För att lämna brun hud och en solbränna som varar längre, rekommenderas det också att äta mat som innehåller karotenoider som morot, pumpa, papaya, äppel och betor, eftersom dessa livsmedel skyddar mot cancer och lämnar huden vackrare och återfuktad. Titta på videon för att få veta mer:
9. Dricker mycket vätskor
För att undvika uttorkning som kan uppstå snabbt och orsaka intensiv huvudvärk och torr mun, bör man dricka ca 2-3 liter vatten om dagen för att återfuka kroppen. Vatten kan ersättas med fruktjuice eller iste, till exempel, men dessa har fler kalorier och kan öka vikt, så rent vatten och vatten med citrondroppar är mer angivna.
10. Undvik direkt solljus.
Under dagens hetaste timmar, mellan 10:00 och 16:00 bör direkt solljus undvikas, eftersom vid dessa tillfällen finns det fler hälsorisker. Så vid dessa tillfällen borde du föredra att stanna under paraplyet eller inne i strandbaren eller poolen för att skydda dig från solen, undvika solbränna och brännskada på huden.
