Detoxens stora mål är att minska eller eliminera överflödiga toxiner som ackumuleras i kroppen och påskynda åldringsprocessen, samt att kunna orsaka uppblåsthet, förhindra bantningsprocessen och till och med orsaka finnar. Att göra en detox diet varje 3 månader är också viktigt för att förbättra mental aktivitet och koncentration eftersom det också rensar de toxiner som ackumuleras i hjärnan.
Dessa toxiner som kan ackumuleras finns närvarande i herbicider som används inom jordbruket, och i livsmedelsfärgämnen och sötningsmedel, samt produceras naturligt i kroppen under stressiga situationer.
Detoxdieten har vanligtvis många gröna livsmedel på grund av klorofyll som ytterligare påskyndar eliminering av toxiner från kroppen som hjälper till att avsluta det ackumulerade fettet.
Varför Detox hjälper dig att gå ner i vikt
Under viktminskning börjar inflammatoriska ämnen och hormoner som fanns inne i fettvävnaden cirkulera i blodet och bör elimineras för att minska inflammation i kroppen och reglera de hormonella förändringar som uppstår under viktminskning.
Så, som du gör en bantning diet, är det viktigt att göra perioder med detox diet att rengöra kroppen och gynna den fortsatta viktminskningen. Dessutom kan detox näring också användas för att förbereda kroppen att äta en diet för att gå ner i vikt. Så här gör du en detox diet.
Kemisk avgiftningsprocess
För att ämnen ska elimineras från kroppen måste de genomgå biotransformationsprocessen, som i grunden utförs i två faser:
Fas 1
Oxidoreduktas-typ enzymer och cytokrom p-450 komponenter används för att transformera den apolära toxiska substansen i polär. Denna process kallas även bioaktivering eftersom den polära substansen har en friradikalgrupp som kommer att fungera som bindningsplats för fas 2.
Fas 2
Fas 2 av biotransformationen har som mål att omvandla fas 1 metaboliterna till molekyler som är klara för eliminering, och utförs huvudsakligen av transferasenzymer. Eftersom slutprodukten i denna fas är en icke-reaktiv metabolit, är den också känd som bioinaktivering.
När kroppen ackumulerar toxiner
Förutom att vara viktigt för att hjälpa till att gå ner i vikt, bör detoxnäring också användas för att eliminera toxiner som ackumuleras i rutinmässiga situationer som:
- Konsumera livsmedel som framställdes med bekämpningsmedel, insekticider, herbicider, antibiotika, hormoner och andra läkemedel för att behandla djur och grödor. Känn de livsmedel som har de flesta bekämpningsmedel.
- Konsumera alkoholhaltiga drycker;
- rökning;
- Utöva inte fysisk aktivitet;
- Gå igenom situationer med stor stress;
- Har problem som diabetes eller fetma, infektioner eller går igenom operationer
- Ta medicin med hormoner som ett preventivmedel.
I dessa fall hjälper detoxdieten eliminera överflödiga toxiner från kroppen, förbättrar kroppens ämnesomsättning, bekämpar vätskeretention och förbättrar tarmfunktionen.
Detox och övning
Under träningen ökar konstruktionen av mer muskelmassa, och under denna process produceras mjölksyra, substansen som är ansvarig för att orsaka muskelsmärta efter fysisk aktivitet.
I dessa fall hjälper detoxdieten eliminera överskott av mjölksyra och andra inflammatoriska ämnen som produceras under träning snabbare, vilket gör muskelåterhämtningen snabbare, vilket förbättrar prestanda i träning.
Top Detox Foods
De viktigaste livsmedlen med avgiftningsegenskaper som bör konsumeras regelbundet är:
- Spirulina, en tång rik antioxidanter;
- Kål, för att vara rik på antiinflammatoriska ämnen som hjälper till att fungera i njurarna.
- Probiotika, som naturliga yoghurt och kefir, vilket förbättrar tarmfloran och immunsystemet;
- Citrusjuice av citron, apelsin, passionsfrukt och ananas, för att vara rik på antioxidanter;
- Vatten, för att hjälpa till att eliminera toxiner genom urinen;
- Ginger, för att ha stark antioxidant och antiinflammatorisk verkan;
- Vitlök, genom att innehålla de kraftfulla allicinantioxidanterna.
För att öka konsumtionen av dessa livsmedel, för att detoxdiet ska kunna fungera, bör man undvika att konsumera alkoholhaltiga drycker, godis, röda och bearbetade kött som korv och korv och stekt mat.
Kolla in dessa tips och mycket mer i följande video:
