Postpartum depression är en situation som orsakar depressiva känslor att uppstå, till exempel sorg, ovillighet eller överdriven trötthet, strax efter att ha återvänt från en semester eller så snart du börjar arbeta i samband med arbete eller skola .
Sålunda är denna typ av symtom vanligare hos personer som inte längre är nöjda med sitt arbete, vilket gör det svårt att anpassa sig till slutet av semestern.
Medan de flesta människor kan känna en lindrad sorg i slutet av sin semester betyder det inte att de har depression, eftersom fall av depression är svårare, vilket påverkar produktiviteten och till och med viljan att leva.
Huvudsymptom
Några av symptomen på postpartum depression kan vara:
- Muskelsmärta
- huvudvärk;
- sömnlöshet;
- trötthet;
- missmod;
- nöd;
- ångest;
- skuld;
- Ilska.
Dessa symtom kan inträffa under de två första veckorna av arbetet, utan att vara en indikation på depression, eftersom individen behöver anpassa sig till rutinen för uppgifter och problem.
Bra sätt att undvika post-semester depression är att ta minst 3 semesterperioder under året och tillbaka från resor upp till några dagar före semesterets slut, till exempel.
Hur man behandlar depression
Behandlingen av postpartum depression kan göras med beteendeåtgärder som positivt tänkande och sträva efter att uppnå bättre resultat. Här är några naturliga tips för att bekämpa depression, även efter semestern.
Typiskt håller postpartumdepressionen i ca 1 månad och kräver därför ingen klinisk behandling, men om symtomen blir uthållna, ska en psykiater starta behandling med antidepressiva medel som Meclobemide eller Citalopram och psykoterapi sessioner .
Fördelar med att ta en semester regelbundet
Att ta en semester förbättrar hälsan eftersom en kontinuerlig vilodag bort från den dagliga rutinminskningen speglar spänningen i högre teknisk effektivitet och bättre livskvalitet till jobbet, särskilt hos personer som lider av:
- hjärtproblem
- arteriell hypertoni
- högt kolesterol
- astma
- ångest
- depression
- burnot syndrom
- nervös kolit
- bland andra sjukdomar relaterade till känslomässig spänning.
Även om det är en bra tid att vila och förnya styrkan, kan återvända från helgdagar vara en kritisk fas på grund av att de går in i rutinen och mötas scheman. För att förhindra denna sjukdom bör den sista dagen i semestern användas för att justera den biologiska klockan.
