kost-och-näring

Livsmedel som inte rekommenderas efter tatuering är de floder i fett, salt och socker, såsom stekt mat, godis och korv, eftersom de kan underlätta inflammation och hindra läkning. Kolla in en komplett lista över livsmedel som

Vid matintolerans har kroppen inte de enzymer som behövs för korrekt matsmältning och har därför svårigheter att smälta mat och symtom som diarré. De livsmedel som mest orsakar matintolerans

Atemoia är en frukt som produceras genom att korsa frukten på jarlen och cherimoia, vilket ger flera hälsofördelar. Se 6 av de största fördelarna med denna frukt, dess näringsinformation och några recept

Gurka, chayote, melon eller vattenmelon är livsmedel med diuretiska egenskaper som hjälper till att bekämpa uppblåsthet, vilket ökar urinproduktionen. Veta mer.

PMS-symtom kan kontrolleras och lindras med vissa kostförändringar. Kontrollera vilka livsmedel som är mest lämpliga och vilka som bör undvikas så att denna fas av menstruationscykeln blir lättare

Före träning ska livsmedel med lågt glykemiskt index användas, men efter träning är idealet ett högt glykemiskt index. Läs mer och se exempel.

Açaí, även känd som juçara, assai eller açai-do-para, är en frukt som växer på palmer i Amazonasregionen och anses vara en supermat eftersom den är en kalorikälla, rik på antioxidanter och näringsämnen med potent antiinflammatorisk kraft .

Det mest lämpliga kosttillskottet för dem som vill köra mer involverar multivitaminer, vassleprotein, aminosyror och kreatin. Riktad tillskott hjälper idrottaren att prestera bättre och springa bättre

Molybden är ett mineral som finns i jorden och finns till exempel i grönsaker och i levern eller njuren hos en ko. Detta mineral är viktigt för ämnesomsättningen och har antioxidantverkan

Keso är en hälsosam mat som hjälper till med viktminskning och muskelmassa. Eftersom den är rik på proteiner och har få fetter och kalorier, anses den vara en mager ost, vilket ger många hälsofördelar. Se vilka och hur du gör din

Regelbunden konsumtion av vitlök och lök bidrar till att minska kolesterolhalten i blodet tack vare närvaron av ämnen som allicin och aliina. Förstå bättre vad vitlök och lök kan göra för din hälsa och hur man konsumerar för att få dessa

Polyfenoler är föreningar som finns i växter och frukter som ger flera hälsofördelar, från att reglera ämnesomsättningen och hjälpa till med viktkontroll, till att förebygga kroniska sjukdomar och cancer. Kolla in de viktigaste fördelarna med polyfenoler

De viktigaste livsmedlen som är rika på alanin är livsmedel som är rika på proteiner som t.ex. ägg eller kött. Vad Alanine är för Alanine är för att förhindra diabetes eftersom det hjälper till att reglera blodsockernivån. Alanin är också viktigt

Cajá är en cajazeira-frukt med det vetenskapliga namnet Spondias mombin, även känd som cajá-mirim, cajazinha, taperibá, tapareba, taperebá, tapiriba, ambaló eller ambaró. Cajá används främst för att tillverka juice, nektar, glass, gelé, vin

På maratondagen ska idrottaren äta mat baserad på kolhydrater och protein, förutom att dricka mycket vatten och dricka en energidryck. Att ha en hälsosam kost är dock viktigt under de månader du förbereder dig för testet

Lychee är en exotisk frukt som har många hälsofördelar som att kontrollera blodsockret, hjälpa till med viktminskning, förebygga hjärt-kärlsjukdom, leverproblem eller stärka immunförsvaret, till exempel, och kan konsumeras i din

Borfördelar innebär särskilt att bibehålla benhälsan eftersom bor påverkar aktiviteten och absorptionen av näringsämnen, såsom kalcium, magnesium och vitamin D, som är viktiga näringsämnen för starka ben. Mat som är bra

Havre över natten är krämiga snacks som ser ut som pavé, men gjorda med havre och mjölk. Förutom havre är det möjligt att öka receptet med andra hälsosamma och läckra ingredienser, såsom frukt, yoghurt och frön, vilket ger ytterligare fördelar

För att lägga till kalorier i din diet och bli frisk utan fett och öka vikten eller förbättra prestanda i träning är den hälsosammaste strategin att använda mer kalorimat och fysisk aktivitet. Vissa livsmedel som kan

Night Eating Syndrome, även känd som Night Eating Disorder, kännetecknas främst av en ökning av kaloriintaget under natten och på natten, med symtom som sömnlöshet och frånvaro av hunger under dagen.