Livsmedel som kelp, paranötter, apelsiner och ägg är bra alternativ för personer med hypotyreos, eftersom de ger näringsämnen, såsom jod och fett av god kvalitet, som är nödvändiga för att sköldkörteln ska fungera ordentligt.
När det gäller livsmedel som innehåller glukosinolater, såsom broccoli och kål, bör de konsumeras med måtta, liksom livsmedel som är rika på socker, tillsatser och konstgjorda färger, mycket vanliga i industrialiserade produkter, såsom gelatin och kakor.
Förutom matens betydelse bör behandlingen för hypotyreos utvärderas av en endokrinolog, som kan rekommendera mediciner för att sköldkörteln ska fungera korrekt. Kolla in hur är behandlingen av hypotyreos.
Hur ska kosten vara
Det är viktigt att personer med hypotyreos förstår vad man ska äta och vad man ska undvika att äta för att minska symtomen och sjukdomsförloppet. Dessutom varierar kosten i förhållande till vilken typ av sjukdom som personen har i sköldkörteln.
Vad borde jag äta
I kosten för personer med hypotyreos är det viktigt att erbjuda kroppen ännu större mängder av de livsmedel som har:
- Jod: tång, jodiserat salt och skaldjur;
- Zink: nötter och kastanjer, främst paranötter;
- Selen: paranötter, solrosfrön och ägg;
- Antioxidanter: acerola, papaya, jordgubbe och apelsin.
Med detta kommer det att finnas högre produktion och aktivitet av hormoner som säkerställer att sköldkörteln fungerar korrekt, såsom T3 och T4, förutom skydd mot inflammation i organet och bättre kontroll av fria radikaler, som i överskott försämrar aktivitet av sköldkörteln.
Vad ska jag undvika att äta
Att undvika konsumtion av vissa livsmedel kan förhindra ytterligare skador hos personer med hypotyreos och bör inte ätas ofta:
- Socker och mjöl: kakor, godis, läsk, kakor, vitt bröd;
- Råa glukosinolater: broccoli, kål, rädisa, blomkål och brysselkål;
- Cyanider: kassava och sötpotatis;
- Soja: mjölk, kött, oljor och tofu.
Konsumtionen av dessa livsmedel kan påverka absorptionen av jod, vilket är ett grundläggande näringsämne för att hormoner som verkar på sköldkörteln fungerar korrekt.
Dessutom är det viktigt att markera att dessa livsmedel inte behöver uteslutas helt från kosten utan snarare för att undvika överdriven och konstant konsumtion, det vill säga att undvika att äta för mycket varje dag.
Vem har hypotyreos väger lättast?
Metabolismen hos personer med hypotyreos är långsammare, så det kan vara lättare att gå upp i vikt, men viktökning är vanligtvis diskret och ofta, beroende på person, händer det inte. Kontrollera varför sköldkörtelproblem kan bli fett.
Detta beror på att sköldkörteln med hypotyreos producerar få hormoner, men människor som väger på sig bör ägna mer uppmärksamhet åt den livsstil de leder, och undvika en stillasittande livsstil och dålig matkvalitet, vilket är de mest avgörande faktorerna för viktökning. Hypotyreos.
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
Bibliografi
- MEZZOMO, thailändare; NADAL, Juliana. Effekt av näringsämnen och kostämnen på sköldkörtelns funktion och hypotyreos. Demetra: mat, näring och hälsa. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Rollen av jod, selen och andra mikronäringsämnen i sköldkörtelfunktion och störningar.. Endocr. Metab. Immun oordning. Drogmål. 277-94, 2009
