Efterrätt med chia för att lossa den fångade tarmen är utmärkt för att behandla förstoppning, eftersom chiafrön är rika på fibrer som reglerar tarmtransit, stimulerar dess funktion och hjälper till att lossa den fångade tarmen.
Denna efterrätt gjord av druvsaft och chiafrön, förutom att hjälpa till att lossa den fångade tarmen, gynnar också att celler fungerar korrekt i hela kroppen, eftersom druvan är rik på antioxidanter.
Druvgelatin med chiafrön
Ingredienser
- 4 matskedar chiafrön
- 1 glas hel druvsaft
Förberedelseläge
Blanda chiafrön i druvsaften och lägg i kylen i 4 timmar. Efterrättens struktur efter att ha tagits ut ur kylskåpet liknar den för gelatin på grund av pektin, som är en typ av löslig fiber.
Saften som används för att göra efterrätten kan variera för att inte bli sjuk, men hur många gånger du ska äta beror på tarmens svar. Inledningsvis bör du göra det tre dagar i rad och efter att avföringen är lättare att göra kan den tas två gånger i veckan för att upprätthålla regelbunden tarmtransitering.
Förutom denna efterrätt för att lossa tarmen, ska individen dricka cirka 2 liter vatten per dag och öka konsumtionen av livsmedel som är rika på fiber, såsom havre, papaya eller kiwi och öka träningen av fysisk aktivitet.
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
