Den negativa buken är en där benen i "bassängen" och revbenen är mer framträdande än magen och att skulpta den negativa magen kräver mycket engagemang, eftersom det inte räcker för att bara träna regelbundna fysiska övningar, är det nödvändigt att följa en guidad diet och Apparater som används i estetisk medicin kan vara till stor hjälp.
Här är 5 tips för att ha en negativ mage:
1. Träna dagligen
För att nå den negativa buken rekommenderas det att träna fysiska övningar dagligen. Idealet är att utföra minst 1 timmes övningar per dag, investera i aerobics och bodybuilding. Spelar du sport, som att spela fotboll, jiu-jitsu och muay thai? det kan också bidra till att bränna mycket fett och stärka musklerna i hela kroppen. Också bra hållning är viktigt.
2. Följ en diet rik på fiber
Diet är också en viktig del av processen för att nå den negativa magen, så det är rekommenderat att äta högfibrer livsmedel vid alla måltider och inte äta någon form av godis, godis eller alkoholhaltiga drycker på vilken som helst dag i veckan. Några exempel på dessa livsmedel är frukter och helkorn. Se några högfibrer livsmedel.
En nutritionist bör konsulteras så att maten kan uppfylla alla individens dagliga behov.
3. Drick mycket vatten
Vatten hydratiserar kroppen, uppfyller hunger och underlättar intestinal transitering. Dessutom är det kalorifritt, vilket gör det till den bästa vätskan som ska ätas hela tiden. Drick 2 till 2, 5 liter rent vatten per dag varje dag, men ät inte någon vätska vid måltiden.
4. Investera i kosttillskott
Läkaren eller nutritionisten kan rekommendera det dagliga intaget av ett kosttillskott som hjälper till med att banta, släcka hungern och öka ämnesomsättningen. Några exempel är hallonketon och afrikansk mango, men något läkemedel eller tillskott bör endast användas under medicinsk rådgivning. Kolla in några viktminskningstillskott.
5. Använd estetiska behandlingar
Ett bra sätt att underlätta processen för att uppnå den negativa magen är att investera i estetiska medicintekniska produkter, såsom karboxitherapi, lipokavitation, radiofrekvens, manthus eller kryolipolys. Denna utrustning garanterar eliminering av lokaliserat fett, vilket ger utmärkta resultat på relativt kort tid. Sessioner kan hållas 1 eller 2 gånger i veckan, men full behandling kan vara dyr, men det är alltid mer ekonomiskt än plastikkirurgi.
Vet vad är Cryolipolysis: frysning av kroppsfett
Det är viktigt att betona att inte alla kan nå den negativa magen på ett hälsosamt sätt, eftersom individens genetik kan vara ogynnsam och han måste förlora mycket fett för att uppnå dessa resultat, vilket kan leda till undernäring, anorexi eller bulimi, som är allvarliga ätstörningar som även kan leda till döden. Helst bör individen alltid styras av en läkare, en nutritionist och en bra fysisk tränare, för bara med hjälp av dessa yrkesmän kan den nå den negativa buken utan att skada hälsan.
Vad man ska äta för snabb viktminskning
Titta på videon nedan för att äta för att uppnå önskad vikt:
