Juiceen för fysisk och mental utmattning med gurka, rödbetor, äpple och spenat lindrar trötthet eftersom den är rik på B-vitaminer, aminosyror och mineraler som järn, som förutom att förbättra syretransporten i blodet, fuktar och hjälper till att minska muskelmattor.
Denna juice för fysisk och mental utmattning är utmärkt för de mest tröttsamma dagarna, eftersom detta energibesparande recept som är rikt på vitaminer och mineraler hjälper till att upprätthålla kroppsenergi.
Recept på juice för fysisk och mental utmattning
ingredienser
- 100 g gurka med eller utan skal
- 1 betor
- 2 äpplen
- 1 tsk bryggerjäst
- Några spenatblad (efter smak)
Förberedelsearbete
Sätt i alla ingredienser i centrifugen, blanda bryggarens jäst i slutet och rör om med en träsked.
Varje 250 ml bägare av denna saft har ungefär 108 kcal, 4 g protein, 22, 2 g kolhydrat och 0, 8 g fett.
Användbara länkar:
- Mental trötthet, vad ska man göra?
- Överdriven trötthet
