fyllda hälsoprecept

När lunchpausen är en liten paus, måste du välja vad du äter för att upprätthålla träning och hälsa. Grapefrukt vitamin är ett bra alternativ till lunch eftersom det förutom att döda hunger är mycket uppfriskande och näringsrik. Juice recept för lunch Ingredienser för juice till lunch: 400g ananas 1 grapefrukt 1 naturlig yoghurt Juiceberedning till lunch: Passera genom centrifugen halv ananas (400g) tillsätt juice av en grapefrukt och en halv naturlig yoghurt (75ml). Slå allt i mixer

Salladsjuice att lugna är ett utmärkt hemmedel, eftersom denna grönsak har lugnande egenskaper som lugnar nerverna och minskar spänningarna. Salladjuice recept att lugna ingredienser 5 blad av sallad; 2 apelsiner; Förberedelsearbete Förbereda detta hemmedel är väldigt enkelt, tvätta bara ingredienserna, klippa apelsinerna i hälften och med hjälp av en juicepress ta bort all dess juice. Efteråt b

Denna snabba sallad för att gå ner i vikt, förutom att ha mycket få kalorier, hjälper till att bekämpa förstoppning och osteoporos eftersom det också har mycket fiber och kalcium. Det här är en salladsallad med yoghurt- och räksås som ger 4 portioner och varje servering innehåller cirka 210 kalorier och är därför ett utmärkt recept för att ändra menyn under bantningsläget. Fasta ingredienser

Två goda juice att lugna är passion fruktjuice med honung och grapefruktjuice och kiwi eftersom dessa livsmedel har lugnande egenskaper och näringsämnen som hjälper till att minska nervositet, ångest och rastlöshet. Recept för passion fruktjuice med honung Passionsfrukt och honung är två livsmedel som har lugnande egenskaper. Dessutom

Denna sojapannkaka tjänar till att få muskler eftersom soja är en utmärkt källa till magert protein som underlättar muskelhypertrofi utan att öka fettintaget. Detta recept, som har ca 91 kalorier per pannkaka, är utmärkt för att äta efter träning och öka muskeltillväxten, eftersom det också har kokt ägg, vilket är en högkvalitativ lättfördelbar, högproteinmat. ingredienser 125 g

Plommakaka receptet hjälper i förstoppning eftersom plommon är en frukt med laxerande egenskaper, vilket underlättar bildandet av avföring, hjälp vid eliminering. Fibrerna är viktiga för att reglera förstoppning och denna tårta är rik på fibrer, innehållande totalt 14 g fiber. ingredienser 300 g pitted svart plommon 200 ml kokosmjölk 3 ägg 2 koppar socker 100 g margarin 2 koppar helmjöl Halv kopp majs 1 kopp mjölk 1 matsked bakpulver Metod för framställning: Slå i bländaren plommon och kokosmjölken. I mixern gör du en g

Detta citronsås recept är ett bra val för krydda mat i kosten för att gå ner i vikt, ger en bättre smak till kokta grönsaker och inga oljiga såser som vanligtvis åläggs dieter och lägger inte till kalorier. Denna sås kan användas på heta potatisar eller någon sallad eller över vitost. ingredienser 1

Detta vitamin recept för den fångade tarmarna är bra eftersom det har kefir av mjölk, vilket är en drink med probiotika, vilket balanserar tarmfloran, förbättrar tarmarnas funktion och därigenom lindrar förstoppning. ingredienser: 100 ml mjölk kefir 100 ml vatten 125 g jordgubb Metod för framställning: Häll kefir av mjölk, vatten och jordgubbar i mixern och slå bra. Doppa i glas

Denna omelet recept för förstoppning är ett raffinerat och väldigt näringsrikt rika recept, gjord med pumpa blomman och fröna. Mängden omelett näringsämnen med frön, som bör serveras med en sallad, bidrar till en måltid rik på vitaminer och fibrer för att göra en diet för förstoppning. ingredienser 3

Detta glutenfria pizza recept är ett utmärkt val för alla som vill eliminera eller minska glutenintaget från kosten. Denna pizza är lätt och snabb att göra och är ett näringsrikt och hälsosamt måltid alternativ för celiac patienten. Den grundläggande skillnaden i denna pizza är dock att massan smuler lättare. ingredienser

Hemlagade recept för förstoppning, såsom papaya och apelsinvitamin, mauve-te och druvsaft med svart plommon och päron, är enkla recept för att göra det möjligt att reglera tarmen, lindra symptomen av fängelse av såsom obehag, styvhet och buksmärta. Vitaminrecept för papaya och apelsin Detta recept av apelsin och papaya är bra för förstoppning eftersom den är rik på fibrer, vilket hjälper till att reglera tarmarna och underlätta utstötningen av avföring. Detta vitamin har o

Två stora lätta receptalternativ med kyckling är grillat kycklingbröst med fina örter och en kycklinggratin, som är mycket enkla att göra och hjälpa till att möta den höga proteindieten. Eftersom de är rika recept i proteiner, är de bra alternativ för dem som gör fysiska övningar eftersom de hjälper till vid konstruktionen av muskelmassan och definierar kroppen. Se fler exempe