Bröstmatning för att gå ner i vikt eftersom mjölkproduktionen spenderar mycket kalorier, men amning genererar också mycket törst och mycket hunger, så om kvinnan inte vet hur man balanserar kosten kan hon gå ner i vikt.
För att en mamma ska kunna gå ner i vikt genom amning är det nödvändigt att amma barnet uteslutande och att äta lätta och näringsrika måltider fördelade hela dagen. För att lära dig mer om hur man matar under amning se: Mata mamman under amning.
Amma hur många pounds per månad?
Amning, eftersom mjölkproduktionen är så intensiv aktivitet att det kräver cirka 600-800 kalorier per dag från mamman, vilket motsvarar en halvtimme med måttlig gång och bidrar för snabbare återgång till fysisk kondition och före graviditet. Se också: Hur man förlorar magen efter födseln.
Amning blir tunt i hur länge?
En kvinna som bara ammar, vanligtvis upp till 6 månader, kan återgå till vikt innan den blir gravid, eftersom:
- Snart efter leveransen förlorar kvinnan ca 9 till 10 kg;
- Efter 3 månader kan du förlora upp till 5-6 kg om du bara ammar
- Efter 6 månader kan du också förlora upp till 5-6 kilo om du bara ammar.
Om en kvinna blir mycket fet under graviditeten kan det ta mer än 6 månader att återta vikt innan hon blir gravid, särskilt om hon inte ammar exklusivt eller inte följer en balanserad diet under amning.
Titta på den här videon för att få reda på bra tips för viktminskning efter vikt:
