Livsmedel som hjälper till att öka acetylkolin är viktiga för att förbättra muskelkontraktion, minne och uppmärksamhet, och är därför viktiga för dem som alltid är gifta eller har svårt att memorera och lära sig.
Dessutom, eftersom acetylkolin har funktionen att förbättra minneskapaciteten kan mat som är rik på acetylkolin bidra till att förebygga utvecklingen av Alzheimers sjukdom.
Förteckning över livsmedel rik på acetylkolin
Vissa livsmedel rik på acetylkolin inkluderar:
- ägg;
- Mjölk, stallost;
- jäst;
- Kokt kycklinglever
- Solrosfrön;
- svamp;
- Pecan mutter, jordnötter;
- Lax.
Dessa livsmedel ökar acetylkolin eftersom de har kolin och vitamin B5, vilka är substanser som används av kroppen för att producera acetylkolin.
Mat rik på acetylkolin förhindrar Alzheimers sjukdom
Acetylcholin är ett ämne som underlättar kommunikationen mellan hjärnceller och så när det saknas misslyckas det här meddelandet och svårigheter uppstår vid memorering och inlärning som är några av symptomen på Alzheimers sjukdom.
Således berikar mat med mat som ökar acetylkolin, förutom att övningar stimulerar hjärnan och sova 8 timmar om dagen, är utmärkta sätt att hjälpa till att förebygga Alzheimers sjukdom.
