HYDRERING AV IDROTTAREN - KOST OCH NÄRING

Hydrering av idrottaren



Redaktionen
Magnésia Bisurada
Magnésia Bisurada
Hydrering av idrottare före och under träning är viktigt för att förbättra muskelförmågan, för att undvika kramper, till exempel, förhindrar god hydrering obalanser i kroppen som leder till försämring av förmågan att utöva motion. Intag av cirka 2 liter vätska dagligen rekommenderas, men i träningsperioder där det finns muskelavfall och för mycket svettvattendropp kan behovet av hydratisering vara mycket högre. Hydrering är avgör