För att stoppa överflödig flatulens är det nödvändigt att ändra vissa matvanor eftersom gaserna produceras i tarmarna genom bakteriernas jäsning, vilket också påverkas av utfodring. Därför bör de som har många gaser undvika att äta mat som orsakar gaser.
Förteckning över livsmedel som producerar gas
Denna lista innehåller några livsmedel som producerar gas, så de bör undvikas:
- Broccoli, Blomkål, Kål,
- Rötter, Rålök, Rädisa,
- Gurka, sötpotatis, grön paprika
- Vattenmelon, avokado,
- Äggvit, kikärter
- Fisk och ostron
- Bönor, Linser, Torkade Ärter.
Kött och livsmedel som är höga i protein, till exempel ägg, tofu eller atletens proteintillskott, orsakar också gas.
För att behandla gaserna är det också viktigt att behandla förstoppning, om någon, eftersom den fångade tarmen kraftigt ökar tarmjäsningen och följaktligen produktionen av gaser.
Användbara länkar:
- Mintte för flatulens
- Hemhjälpmedel för flatulens
