kost och näring

I kosten för att förlora magen måste man minska konsumtionen av matrika rätter på kolhydrater, som ris, potatis, bröd och skivor. Dessutom är det också nödvändigt att eliminera godis, stekt mat och konsumtion av bearbetade livsmedel som korv, pulverformiga kryddor och fryst färdigmat. Förutom att äta, är det också mycket viktigt att träna fysisk aktivitet dagligen, eftersom det stimulerar bränningen av fett och lämnar metabolismen snabbare. Se nedan vilka l

Maten rik på kalium är viktig främst för att undvika muskelsvaghet och kramper under intensiv träning. Dessutom är att äta kaliumrika livsmedel ett sätt att komplettera behandling för högt blodtryck, eftersom det hjälper till att reglera blodtrycket. Kalium finns främst i livsmedel av vegetabiliskt ursprung, såsom frukt och grönsaker, och lämplig mängd kaliumintag för vuxna är 4700 mg per dag vilket lätt uppnås genom mat. 24 kaliumrika livs

För att göra koloskopi bör preparatet börja 3 dagar tidigare med en mat som består av flytande livsmedel, såsom sopp av korn och fröslösa grönsaker, med kyckling eller fisk, krossad i mixern och kokad, till lunch och middag. Vad att äta före koloskopi Det är viktigt att börja minska konsumtionen av fiberrika livsmedel som frukt, grönsaker och bönor för att hjälpa till att rengöra tarmarna och säkerställa en god visualisering av tarmen från insidan och underlätta undersökningen även innan man börjar ta själva vätskan för rengöring av tarmen som ordineras av läkaren när undersökningen är märkt. D

Att äta mango och banan på natten skadar vanligtvis inte eftersom frukter är lätt smältbara livsmedel och rika på fibrer och näringsämnen som hjälper till att reglera tarmarna. Men att äta någon frukt på natten kan vara skadlig när den konsumeras i stora mängder eller mycket nära sänggåendet, vilket kan orsaka dålig matsmältning, halsbränna och återflöde. Dessutom kan det hän

Flaxseeddieten är lätt att göra och ger bra resultat för hälsan, baserat främst på att lägga linfrö mjöl vid alla måltider för att minska aptiten. Flaxseed hjälper till att gå ner i vikt genom att vara rik på omega-3s, ett bra fett som hjälper till att minska inflammation i kroppen och främja viktminskning. Dessutom är det

För att gå ner i vikt med örtte, bör du konsumera 2-3 koppar av den här drinken varje dag vid olika tillfällen, så det är viktigt att vänta minst 30 minuter före eller efter måltiden för te. Du bör ta denna drink i 20 dagar i rad, ta en 7-dagars paus och återuppta följande behandling. Vid användning i kapslarform bör man ta 2 kapslar te per dag, helst enligt läkarens eller dietistens råd. Fördelar med Tea

Att ta 1 glas ginger vatten snabbt och åtminstone ytterligare 0, 5 L hela dagen hjälper dig att gå ner i vikt eftersom det påskyndar fettförlust i kroppen och särskilt magen. Ingenting är en rot som hjälper till att gå ner i vikt eftersom den verkar genom att avgifta kroppen och förbättra tarmarnas funktion, vilket bidrar till att accelerera ämnesomsättningen och bekämpa vätskeretention. Förutom ingef

Asian Centella, även kallad Asian Sparkle eller Gotu Kola, är en indisk medicinalväxt som ger följande hälsofördelar: Accelerera läkning av sår och brännskador genom att vara antiinflammatorisk och öka produktionen av kollagen; Förhindra åderbråck och hemorrojder genom att stärka venerna och förbättra cirkulationen. Minska inflamm

Matning är till stor hjälp vid behandling av psoriasis eftersom det bidrar till att minska antalet kriser och svårighetsgraden av de lesioner som uppträder på huden, även att kontrollera inflammation och irritation i huden, vilka är de viktigaste symptomen på sjukdomen. Denna mat är ett utmärkt komplement till den behandling som indikeras av dermatologen och utesluter därför inte nödvändigheten att använda de föreskrivna schampon, salvor eller tabletter. Se vilka läkem

Ångande mat är en perfekt teknik för alla som har högt blodtryck, högt kolesterol, förstoppning eller vill gå ner i vikt. Så, 5 bra skäl till ångkokning är: Att hjälpa till att gå ner i vikt är därför inte nödvändigt att använda olivolja, smör eller matolja, minska antalet kalorier av måltiden, förutom att öka känslan av mättnad på grund av mängden fibrer; Reglera intestinal transitering , eftersom ångan upprätthåller kvaliteten på fibrerna i maten, hjälper till att behandla förstoppningen; Minska kolesterol eftersom det inte använder någon form av fett vid matberedning, förhindra ackumulering

Asparges är känd för sin renande kraft på grund av dess diuretika och dränering egenskaper som hjälper till att eliminera överflödiga toxiner från kroppen. Dessutom har asparges ett ämne som kallas asparagin hjälper till att avgifta kroppen. Asparges är också rik på fibrer som underlättar tarmfunktionen och eliminering av avföring, vilket också bidrar till att eliminera toxiner och förhindrar tarmsjukdomar som hemorrojder och cancer. Huvud fördelar m

Sura livsmedel, såsom bröd, havre och vete, tenderar att göra ditt blod pH surt, vilket gör att kroppen spenderar mer mineraler för att balansera surheten. Normala blod-pH-värden är lite grundläggande, från 7, 35 till 7, 45. Överdriven konsumtion av sura livsmedel kan orsaka problem som nedsatt immunitet, minskad absorption av näringsämnen i tarmen, mindre förmåga att reparera cellskador och svårigheter att ta bort tungmetaller från kroppen. Förteckning öv

Omega 3 är en typ av bra fett för kroppen, vilket i synnerhet finns i havsvattenfisk som lax, tonfisk och sardiner, och i frön som chia och linfrö. Det verkar genom att minska inflammation, kontrollera kolesterolnivåer, förebygga ateroskleros och skydda kroppen från hjärt- och hjärtsjukdomar, förbättra minnet och humöret. Förutom de

Kefir är en fermenterad mjölk rik på probiotiska bakterier som förbättrar tarmfloran, hjälper immunitet och förbättrar intestinal transitering, vilket hjälper till att upprätthålla kroppens allmänna hälsa. Kefir-bakterier kan säkert odlas hemma, och dryckesproduktionen är lätt och liknar produktionen av naturlig yoghurt. Att vara en pr

För att behandla anemi är det nödvändigt att öka mängden hemoglobin i blodet, vilket är en komponent i blodtransport av syre. För detta är det viktigt att öka konsumtionen av mat rik på järn och folsyra, eftersom de hjälper kroppen att producera mer hemoglobin och röda blodkroppar. På detta sätt kan 3 enkla tips som kan bota anemi och som ska följas varje dag är: 1. Ät järnrika livs

Vissa aptitreducerande livsmedel kan användas i viktminskningsdieter eftersom de minskar hunger ångest eftersom de ger en större känsla av mättnad eller kan göra mat stannar längre i magen. På detta sätt är gelatin ett bra exempel på mat som hjälper till att kontrollera aptiten eftersom den fuktar och fyller magen, vilket gör att hungen går fortare. Utöver detta

För att reglera sköldkörteln är det viktigt att ha en kost rik på jod, selen och zink, viktiga näringsämnen för att fungera för denna körtel och som finns i livsmedel som fisk, skaldjur och brödmuttrar. Dessutom är det viktigt att komma ihåg att det primära sättet att behandla sköldkörtel sjukdom är användningen av specifika läkemedel som föreskrivs av läkaren för att kontrollera symptomen. Se vilka läkemedel so

Naturliga smörgåsar är hälsosamma, näringsrika och snabba att göra alternativ som kan konsumeras vid mellanmål eller middag, till exempel. Smörgåsar kan betraktas som en komplett måltid eftersom de är gjorda med naturliga och hälsosamma ingredienser och rika på vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppens korrekta funktion. 1. Natural Chic

För att göra ketogen diet bör man eliminera alla kolhydratrika livsmedel som bröd och ris och öka främst konsumtionen av matrika rätter på fett, samtidigt som man håller en bra mängd protein i kosten. Denna diet fungerar för att gå ner i vikt eftersom kroppen på så sätt börjar använda fettet själv som en energikälla i stället för kolhydrater som kommer från kosten. Denna typ av utfodri

För att tunna och bränna fetter ska man ta 2 kapslar eller 2 tsk safflorolja per dag, helst en halvtimme före eller efter huvudmåltider eller enligt dietistens instruktioner. Safflorolja, som också kallas saffran-bastard, extraheras från frön från plantan Carthamus tinctorius och finns i butiker av naturliga produkter och kosttillskott, med priser mellan 24 och 65 reais. Vad är